在日常生活中有很多的朋友患上近視眼這一疾病，都說演進(jìn)史朋友們獲取信息的主要渠道，因此一旦自己的眼部健康受到了破壞，這樣會對自己的正常學(xué)習(xí)生活帶來很多的不便，為了幫助朋友們遠(yuǎn)離近視眼這一疾病的困擾，下面來為大家介紹一下該如何預(yù)防近視眼這一疾病呢?

1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：

電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。

2、注意保持皮膚清潔：

應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)�引起皮膚病變，影響美容與身心健康。

3、注意補充營養(yǎng)：

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。平時可多飲些茶，因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對*造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。

4、注意正確的姿勢：

操作時坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

5、注意工作環(huán)境：

電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個條悠揚，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對*的危害。

6、注意勞逸結(jié)合：

一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助)。

7、注意保護(hù)視力：

欲保護(hù)好視力，除了定時休息、注意補充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。

以上是為大家介紹的該如何預(yù)防近視眼這一疾病，希望以上的介紹可以給廣大朋友們帶來幫助。在生活中朋友們一定要好好保護(hù)好自己的眼睛，不然患上近視這一疾病后就會產(chǎn)生很多不必要的麻煩，所以朋友們一定要做好預(yù)防工作。在這祝愿每一位近視眼患者朋友早日康復(fù)。