專家介紹：咽炎之所以高發(fā)，不僅僅是因為其病因復(fù)雜，且非常常見，還因為咽炎與氣候的變化，以及人們的生活方式，以及工作環(huán)境等都有直接的聯(lián)系，因此，針對咽炎一定要注意預(yù)防，同時咽炎患者也要注意保健。

因為咽炎是一種病程比較長，并且非常容易反復(fù)的疾病，雖說在一般情況下，咽炎不會傷害到患者的身體，但對生活確有很大的影響，下面就咽炎的保健方式，以及常見病因進行介紹：

白領(lǐng)易發(fā)慢性咽炎

白領(lǐng)一族是慢性咽炎的高發(fā)群體，這主要是因為：

1、辦公環(huán)境相對密閉、不通風(fēng)，且長時間吹空調(diào);

2、工作需要而長時間打電話導(dǎo)致用嗓過度;

3、應(yīng)酬多，煙酒接觸多;

4、長期熬夜，身體免疫力下降;

5、口味重，愛吃咸辣食物。

白領(lǐng)如何預(yù)防慢性咽炎

1、要盡量改善工作生活環(huán)境，減少粉塵、有害氣體的刺激。

2、日常生活中要適當(dāng)控制用聲，用聲不當(dāng)、過度，長期持續(xù)演講和演唱對咽炎治療不利。

3、生活中注意戒煙戒酒，飲食注意清淡，避免辛辣、酸等強刺激調(diào)味品。

4、要定期參加戶外活動，努力提升自身抵抗力。

5、多吃一些含維生素C的水果、蔬菜以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。

6、生活習(xí)慣要有規(guī)律，早晚用淡鹽水漱口或少量飲用，以改善咽部的環(huán)境，預(yù)防細菌感染。

7、室內(nèi)外溫差不要相差太大，室內(nèi)要保持通風(fēng)換氣�？照{(diào)房間不適宜久留。

8、餐后注意口腔清潔，堅持早晚及飯后刷牙，發(fā)現(xiàn)“口喉不適”的癥狀需及時就醫(yī)，避免咽喉炎生成和向慢性病發(fā)展。

9、積極治療感冒、鼻，口腔炎癥以及下呼吸道疾病。

咽炎經(jīng)常與感冒同時發(fā)作，但感冒卻并非一定是導(dǎo)致咽炎的主要因素，需要知道的是，感冒的人群一般身體免疫能力都比較弱，這樣的情況下，應(yīng)該及時注意治療，并且針對咽炎要有一定的預(yù)防，以避免引發(fā)咽炎。