青光眼是一種引起視神經(jīng)受損和視野缺損的疾病，常見于中老年人，若不及時治療，會導(dǎo)致失明。目前，青光眼患者數(shù)量逐年增加，其中一個重要原因是現(xiàn)代人工作壓力大，休息不足，不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。而午睡趴著休息易患青光眼也是一種不容忽視的情況。

　　首先，午睡趴著造成眼內(nèi)壓力增加。青光眼的發(fā)病與眼內(nèi)壓力升高密切相關(guān)。在趴著睡覺時，身體處于俯臥狀態(tài)，頭部前傾，眼睛處于下方，這時眼部循環(huán)減慢，眼壓會相應(yīng)升高。長期堅持此種睡姿，對眼健康有不良影響。

　　其次，這種睡姿容易出現(xiàn)長時間供血不足。趴著睡覺時，頸椎處于壓迫狀態(tài)，血液循環(huán)減緩。下頜部也會因?yàn)樨?fù)重而壓迫頸部的血管，使得頸椎處于缺血情況，導(dǎo)致眼部供血不足，出現(xiàn)眼病的風(fēng)險增加。

　　所以，為了預(yù)防青光眼的發(fā)生，建議大家采用正確的睡姿。下面介紹一些正確的睡姿：

　　1. 側(cè)睡姿。這種睡姿可以有效的避免眼部出現(xiàn)長時間的壓迫，同時可以刺激眼部血液循環(huán)，預(yù)防青光眼的發(fā)生。

　　2. 臥床休息時，調(diào)整床墊的高度，保持頭部和軀干呈30-45度角，身體要盡量放松。

　　3. 犬齒式睡眠法。這種睡眠法是將身體俯臥在床榻上，但是將臉部下垂休息，形成倒立效果，達(dá)到調(diào)節(jié)眼壓的作用。

　　除了正確的睡姿外，還應(yīng)該保持規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)休息，減輕眼部壓力。在日常生活中，要注意眼保健操，保護(hù)眼睛健康。如果出現(xiàn)眼病癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。

　　總之，午睡趴著雖然看似舒適，但是長期堅持會增加患青光眼的風(fēng)險。因此，要養(yǎng)成正確的睡眠習(xí)慣，保障眼部健康，預(yù)防青光眼的發(fā)生。同時，也要提高自我保健意識，愛護(hù)眼睛，讓我們的眼睛更加健康明亮。