隨著現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活和環(huán)境污染等因素的影響，紅眼病的患者越來(lái)越多，而且日益年輕化。紅眼病不僅會(huì)引起視力下降，還會(huì)對(duì)生活和工作造成諸多不便。那么，如何自我保健呢？以下是一些小常識(shí)供大家參考。
1. 謹(jǐn)慎使用眼藥水
紅眼病的患者往往會(huì)選擇使用眼藥水來(lái)緩解癥狀，然而，這種方法并不適用于所有情況。如果紅眼病是由細(xì)菌性感染引起的，使用眼藥水反而會(huì)加重病情。因此，在使用眼藥水之前最好先去醫(yī)院就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議。
2. 佩戴護(hù)目鏡
紅眼病的患者應(yīng)該注意保護(hù)眼睛，避免眼睛直接與灰塵、煙霧等刺激物接觸。特別是在從事室外工作或者長(zhǎng)時(shí)間使用電腦等需要集中視力的活動(dòng)中，佩戴護(hù)目鏡可以起到很好的保護(hù)作用。
3. 保證充足的睡眠
睡眠是非常重要的，不充足的睡眠不僅會(huì)引起疲勞，還會(huì)使眼睛疲勞不堪，進(jìn)而引發(fā)紅眼病。因此，我們應(yīng)該注意充足的睡眠，保證每晚7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
4. 合理飲食
紅眼病的患者應(yīng)該注意合理飲食，適當(dāng)增加富含維生素C和E、鋅等元素的食物，例如橙子、蘋果、青椒、獼猴桃、葵花籽等。這些食物可以幫助保護(hù)眼睛，減輕紅眼病的癥狀。
5. 經(jīng)常眼保健操
適當(dāng)?shù)难郾＝〔倏梢跃徑饧t眼病癥狀。在工作間隙或者疲勞時(shí)，可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的眼保健操，例如張眼操、旋轉(zhuǎn)眼珠操等。
總之，紅眼病的自我保健需要患者們積極進(jìn)行，合理的生活方式和飲食方式可以杜絕病情的發(fā)生。如果病情嚴(yán)重，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，以便得到更好的治療效果。