隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，人們?cè)谌粘Ｉ�活中�?jīng)常需要長(zhǎng)時(shí)間使用電器，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈看書(shū)和使用手機(jī)的習(xí)慣越來(lái)越普遍。但是，研究表明這種習(xí)慣可能會(huì)誘發(fā)近視。

　　近視是一種屈光不正的眼睛疾病，病人會(huì)發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)處的景物變得模糊不清。據(jù)專家介紹，近視的成因是眼球過(guò)長(zhǎng)或角膜曲率過(guò)彎，導(dǎo)致光線聚焦在視網(wǎng)膜前而非上面。然而，過(guò)度使用電子設(shè)備，尤其是在晚上開(kāi)燈睡覺(jué)所帶來(lái)的問(wèn)題，則影響視覺(jué)神經(jīng)的正常發(fā)育，間接導(dǎo)致近視的發(fā)生。

　　正常情況下，眼睛的晶狀體需要自主調(diào)節(jié)焦距，以保持對(duì)物體的清晰視覺(jué)。但是，晚上開(kāi)燈睡覺(jué)時(shí)看近距離的紅燈、手機(jī)和書(shū)籍等，會(huì)導(dǎo)致眼睛的晶狀體處在一種長(zhǎng)時(shí)間調(diào)節(jié)的狀態(tài)。這種狀態(tài)不僅使視覺(jué)神經(jīng)無(wú)法消除疲勞，同時(shí)也影響了眼睛自然發(fā)育，加速了近視的發(fā)生。

　　另外，過(guò)度使用電子設(shè)備還會(huì)導(dǎo)致眼部干澀、疲勞和光敏感等問(wèn)題。這些問(wèn)題不僅僅影響睡眠質(zhì)量，同時(shí)也進(jìn)一步誘發(fā)了近視的發(fā)生。

　　那么，如何避免晚上開(kāi)燈睡覺(jué)引發(fā)的近視呢？

　　首先，合理安排作息時(shí)間，盡量避免晚上過(guò)度使用電子設(shè)備。如果需要看書(shū)或使用手機(jī)等，最好使用柔和的燈光，并且和物品之間保持一定距離。其次，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，保持足夠的陽(yáng)光和氧氣。戶外活動(dòng)不僅有助于減輕眼部疲勞，還能活躍全身骨骼肌肉，促進(jìn)正常生長(zhǎng)發(fā)育。最后，定時(shí)進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視征兆，預(yù)防近視的發(fā)生。

　　在現(xiàn)代社會(huì)中，晚上開(kāi)燈睡覺(jué)已成為一種習(xí)慣。然而，過(guò)度使用電子設(shè)備不僅會(huì)影響睡眠，還會(huì)加速近視的發(fā)生。因此，我們應(yīng)該注意調(diào)整作息時(shí)間，讓身體得到充分的休息，并積極防范近視。