隨著人們工作的壓力越來越大，生活節(jié)奏也越來越快，經(jīng)常性的熬夜得不到良好的睡眠休息，心理承載過度的焦慮，緊張，導(dǎo)致男女出現(xiàn)斑禿現(xiàn)象比以往的多，在街上我們會看到無論是男人還是女人，老人還是成年人，甚至是有的小孩幾歲的時候也會有斑禿情況，那到底是什么原因?qū)е掳叨d出現(xiàn)，又怎么去預(yù)防呢？

1、日常生活護理

斑禿患者一定要擺正心態(tài)去積極治療，緊張的心理對于疾病的治療是沒有任何好處的。另外生活中也不要輕易動怒，保持愉快開朗的心情。按照醫(yī)生的要求進行服藥，吃藥之后適當按摩自己的頭發(fā)，這樣是會使你禿斑部位的毛發(fā)迅速生長的。

2、飲食方面的調(diào)理

(1)斑禿患者應(yīng)該盡量少吃辛辣刺激性的食物，濃茶與咖啡也要少喝，經(jīng)常吃這些東西是會使你的脫發(fā)變嚴重的。

(2)飲食當中要吃維生素多的食物，因為維生素是可以促進毛發(fā)的生長的，比如說花生。瘦肉動物內(nèi)臟、豆制品等等。

(3)蛋白質(zhì)含量高的食物也要多吃一點，同樣會使毛發(fā)快速長出來的，蛋白質(zhì)含量比較多的食物有瘦肉、魚、芝麻等等。

3、生活要有規(guī)律

斑禿患者在生活中一定要養(yǎng)成良好的習慣，生活要有規(guī)律，出門的時候要做好防曬措施，防止紫外線直接照射頭皮，這對于疾病的治療是沒有任何好處的。另外斑禿患者洗頭可不要太勤快了，每周一次即可，不要在自己的頭上留下洗頭液。

專業(yè)人士教大家?guī)渍姓{(diào)理斑禿的方法吧!

1、飲食調(diào)理

斑禿患者應(yīng)該少吃辛辣刺激性以及一些發(fā)物，濃茶和咖啡也不要喝，因為這些喝了之后會使您的睡眠質(zhì)量不高，會加重脫發(fā)的。平時應(yīng)該多吃一點富含維生素的食物，以促進毛發(fā)的生長，比如瘦肉、豆制品、菇類等等。

2、保持一個樂觀愉快的心情

我們知道心情好壞是會影響到病情的，只有保持一個樂觀愉快的心情您的病情才會有好轉(zhuǎn)，斑禿自然也不例外。如果您始終比較煩躁的話，頭發(fā)禿得會更加厲害的。平時沒事的時候應(yīng)該用手多按摩頭皮，這樣可以以改善局部供血，促使您的斑禿處重新長出毛發(fā)。

3、生活起居注意事項

夏天出門的時候要注意做好防曬工作，要帶上遮陽帽或者涂抹防曬霜，這樣紫外線就不會直接照射你的頭皮了，這樣對于治療斑禿也是好幫助的；洗頭、洗澡不宜過勤，應(yīng)根據(jù)季節(jié)不同，每周以洗1—2次為宜；理發(fā)的時候不要焗油、染發(fā)，這樣會傷害您的發(fā)質(zhì)的。

以上就是針對斑禿我們可以做到的預(yù)防方法，如果您在洗發(fā)或者梳頭的時候出現(xiàn)大量的脫發(fā)時切勿心急恐慌，只要按照上面所說的一一去做調(diào)養(yǎng)，相信新的頭發(fā)定會重新長出來的，如果說出現(xiàn)嚴重性的脫發(fā)情況，我們一定要到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，切勿自己買藥治療，以防病情惡化。