大家對于慢性咽炎都不陌生，尤其是但在冬季的時候許多朋友都會受到慢性咽炎的困擾，慢性咽炎的危害性也是非常大的，一些朋友對這種疾病不是很重視，那么就受到了這種疾病的影響，可是我們在生活中，應(yīng)該如何對慢性咽炎進(jìn)行預(yù)防呢。

1、冬季的寒冷、干燥最容易侵犯到肺，肺和咽關(guān)系密切，所以可以通過調(diào)整肺的狀態(tài)來影響到咽喉，川貝燉雪梨是首選，川貝有清熱、生津、潤肺、止咳的作用，雪梨作為常見的水果，有很好的生津作用。所以川貝燉雪梨可以養(yǎng)肺陰、清熱、化痰，是緩解咽喉癥狀的最好選擇。

2、要預(yù)防呼吸道疾病，干燥的空氣降低呼吸道的抵抗力，極易使人發(fā)生上呼吸道感染，從而加重支氣管炎、鼻咽炎的癥狀。要密切關(guān)注天氣變化，當(dāng)有暴冷天氣時，我們要及時增加衣被，避免受涼;早晚出門最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺激等等。我們還要注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌病毒繁殖;提高室內(nèi)空氣的相對濕度，有利于呼吸道疾病患者的治療和康復(fù)。我們還應(yīng)注意保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。

3、要多喝水，專家指出，咽喉諸病皆屬于“火“，多因臟腑陰虛火旺引起的咽喉不適癥狀，再加上冬季氣候干燥，空氣中中塵埃含量高，*咽喉鼻咽喉粘膜容易受損，因此多喝水，不僅利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境，起到清熱降火的功效，還能讓咽喉黏膜保持濕潤，有效抵御病毒的入侵。

4、要保持營養(yǎng)均衡，咽炎本身不易痊愈，而人們卻偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人因為害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長此以往，會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降，因此應(yīng)適當(dāng)調(diào)理飲食，常食多種清熱解毒、滋陰潤肺的蔬菜、水果，也要多食肉、乳、蛋大豆、木耳、青果、百合等高營養(yǎng)的食物，有補(bǔ)肺陰或腎陰的功效。

5、要避免各種誘發(fā)因素，抽煙是第一大誘因，長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。經(jīng)常吸煙，因其咽部粘膜抵抗力差，遇有不同因素刺激，容易誘發(fā)咽炎。酒刺激性強(qiáng)，容易加重咽炎癥狀，還應(yīng)避免煙霧、刺激性氣體的吸入，長期生活在受污染的空氣中，會引起呼吸功能下降、呼吸道癥狀加重，有的還會導(dǎo)致慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病，肺癌、鼻咽癌患病率也會有所增加。

溫馨提示，專家提出了慢性咽炎的一些預(yù)防措施，大家尤其在冬天的時候，一定要根據(jù)專家的建議進(jìn)行預(yù)防，這種疾病也是屬于一種炎癥，他如果治療不及時，也會誘發(fā)其他的疾病，讓咽炎加重同時影響我們的健康，嚴(yán)重時也會引發(fā)肺癌以及鼻咽癌。