肩周炎的患者非常多，而且這屬于一種現(xiàn)代社會(huì)的常見病，然后患者非常的擔(dān)心所以大家需要注意及時(shí)就醫(yī)，而且要注意活動(dòng)全面的進(jìn)行自我保健，以免導(dǎo)致病情嚴(yán)重影響到患者的身體健康，而且要注意治療那么看看肩周炎該怎么治療對(duì)身體才好?

看看肩周炎應(yīng)該怎樣治療。

肩周炎患者應(yīng)注意保暖并及時(shí)就醫(yī)。早期進(jìn)行針灸推拿等治療，能較快地恢復(fù)。拖延日久后，可以因關(guān)節(jié)內(nèi)肌肉、韌帶的粘連而漸漸失去活動(dòng)能力。

在發(fā)生肩周炎的疼痛時(shí)，多數(shù)人選擇了不動(dòng)或少動(dòng)。因?yàn)椴粍?dòng)就不痛或少痛�；蛘呋顒�(dòng)到某個(gè)程度會(huì)發(fā)生疼痛，患者就在自覺不自覺地避免做到這個(gè)幅度。就這樣，抬臂、梳頭、后翻、解系腰帶等功能一天天地被肩周炎蠶食而盡。

對(duì)抗這種發(fā)展的最好辦法是運(yùn)動(dòng)。那就是當(dāng)你抬臂到某個(gè)程度會(huì)疼痛時(shí)，請(qǐng)你咬緊牙關(guān)，繼續(xù)向上運(yùn)行2-3cm，當(dāng)然這是在控制了肩胛骨的運(yùn)動(dòng)和保持脊柱不向健側(cè)彎曲的情況下進(jìn)行的。此時(shí)的2-3cm你會(huì)覺得是如此艱巨的任務(wù)。想想兩萬(wàn)五的長(zhǎng)征吧!兩萬(wàn)五啊，這就是你的長(zhǎng)征!勇敢地跨出了，勝利就可以預(yù)見。

正確的和科學(xué)的方法是：貼墻而立，兩腳分開與肩同寬，這樣可以維持穩(wěn)定，將患肢手掌沿著墻壁慢慢向上攀爬。當(dāng)你覺得疼痛時(shí)，請(qǐng)用筆在墻上你手尖處做一個(gè)記號(hào)。深吸一口氣，繼續(xù)穿越。當(dāng)你覺得疼痛劇烈時(shí)，請(qǐng)停下來(lái)，呼一口氣，堅(jiān)持5秒。再慢慢地沿著原路退回來(lái)。每天一次到二次，每次堅(jiān)持來(lái)回5-10分鐘，肩關(guān)節(jié)僵硬粘連的陰謀會(huì)在你的恒心面前土崩瓦解。

看看電腦族該怎樣預(yù)防肩周炎。

首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達(dá)最大限度，眼睛盯住一個(gè)目標(biāo)，保持這種姿勢(shì)15秒鐘左右。

其次按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部后側(cè)，先按中間部位，后按兩側(cè)肌肉，自上而下，自下而上，反復(fù)按揉15次。

然后兩目虎視。用手足撐地，使身體呈弓形。然后轉(zhuǎn)頸回頭，左顧右盼，左右各轉(zhuǎn)動(dòng)15次。要領(lǐng)是：左顧右盼時(shí)重在轉(zhuǎn)頸部，不是只轉(zhuǎn)眼睛。

第四是搖頭晃腦。將頭部進(jìn)行前、后、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動(dòng)。左、右各做10次。

最后是互相爭(zhēng)力。兩手十指交叉，手掌置于頸項(xiàng)后，將頸部用力向前推，頸項(xiàng)則向后挺直，兩力方向相反。與此同時(shí)，左右轉(zhuǎn)頭搖晃5次。放松，停片刻后再重做。

希望大家注意這些常見的治療方法，并且在日常生活當(dāng)中也要注意護(hù)理事項(xiàng)，有效地進(jìn)行自我保健，并且在日常生活中也要注意患者的身體變化，以免造成更多痛苦對(duì)癥下藥，有利于疾病的康復(fù)平時(shí)大家需要注意自身的調(diào)理方式，全面的進(jìn)行活動(dòng)。