早泄是指陰莖插入陰道后，在女性尚未達到性高潮，而男性的性交時間短于2分鐘，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙，一般男性30%均有此情況，問題雖小，但卻使性生活質(zhì)量不高，也可能引起陽痿等其他性功能障礙，后果嚴重，應引起重視和及早治療。

1．建立美滿，健康，和諧的家庭環(huán)境，注意夫妻之間的相互體貼，配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備，埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

2．注意婚前性教育和性指導，掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

3．注意生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳，散步，氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

4．不要太擔心早泄。如果男性在性生活中出現(xiàn)了一次兩次的早泄情況，不要過于擔心，放松心情，避免心理因素導致早泄的發(fā)生。

5．正確認識性生活。男性應對性生活有一個正確的認識，了解性交的方法及性反應的過程，不要過度節(jié)制性生活，也不要過于頻繁的進行性生活。

6．與性伴侶多溝通。在生活中應與性伴侶多進行溝通，消除過于緊張、焦慮的情緒，避免早泄的發(fā)生。

7．合理安排性生活。性交后，身體的器官需要一個恢復的時間，如果過度的進行性生活，會由于器官還沒有完全的恢復，出現(xiàn)早泄的情況。因此，應合理安排性生活，避免過度手淫。

8．注意飲食。在生活中要多注意飲食，盡量避免辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。