現(xiàn)在由于社會發(fā)展人類飲食文化的提高，股骨頭壞死這個骨科疾病也闖入了人們的生活。給他們的生活造成了極大的影響，而且不利于身體的健康，下面為大家介紹一下股骨頭壞死預(yù)防保健常識：

1、一定要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識。

2、盡量不要養(yǎng)成長期大量飲酒的毛病。

3、在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。

4、在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類藥物。

5、走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。

6、在體育運(yùn)動之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。

7、髖部受傷后應(yīng)及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。

8、應(yīng)改掉長期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。

9、因?yàn)橄嚓P(guān)疾病必須應(yīng)用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

10、對職業(yè)因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員應(yīng)注意勞動 保護(hù)及改善工作條件，確已患病者應(yīng)改變工種并及時就醫(yī)。

11、對股骨頸骨折采用堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，同時應(yīng)用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進(jìn)股骨頸愈合，增加頭部血運(yùn)，防止骨壞死，術(shù)后應(yīng)定期隨訪，適當(dāng)口服促進(jìn)血運(yùn)的中藥和鈣劑，預(yù)防股骨頭缺血性的發(fā)生。

12、飲食上應(yīng)做到：不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負(fù)重，經(jīng)常活動等對股骨頭壞死均有預(yù)防作用。

13、中年人為了預(yù)防和治療股骨頭壞死，一定要注意合理飲食。飲食最好做好色香味俱全，但是不要太過于油膩了，中年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和股骨頭問題，所以一定注意吃一點(diǎn)兒高鈣的產(chǎn)品，然后到陽光下嗮嗮太陽，促進(jìn)吸收。

14、為了減少股骨頭壞死的這個毛病的發(fā)病率，建議中年患者不要太累，一定要早睡早起，當(dāng)然了最好睡的床也不要太軟了。

15、中年人為了預(yù)防股骨頭壞死，一定要定期到醫(yī)院去復(fù)查身體，如果是有任何疼痛一定要指出來，做相應(yīng)的檢查，不要延誤治療。

通過以上股骨頭壞死預(yù)防保健常識的簡單介紹，相信大家對于這種疾病的預(yù)防有了一定的了解。我們只有做好平時的預(yù)防和保健，才能減少患上這種疾病的幾率，才能擁有健康的身體。最后祝大家身體健康