痔瘡是當(dāng)今時(shí)代發(fā)病率較高的肛腸疾病，有一定的危害。許多男性患痔瘡后，由于肝門經(jīng)常劇烈疼痛，生活和工作無法正常繼續(xù)。因此，預(yù)防痔瘡勢(shì)在必行。那么，哪些生活習(xí)慣容易導(dǎo)致痔瘡呢？

　　習(xí)慣1:大便時(shí)間太長(zhǎng)

　　專家表示，大便不規(guī)律，大便閱讀報(bào)紙，大便時(shí)間過長(zhǎng)，容易導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。大便不規(guī)律容易引起腸道功能障礙，大便閱讀報(bào)紙，容易分散注意力，增加肛門負(fù)擔(dān)，同時(shí)延長(zhǎng)大便時(shí)間，促進(jìn)肛門靜脈血沉積不良，肛墊因力下移，導(dǎo)致痔瘡。

　　習(xí)慣2:喝水太少

　　專家說，喝太少的水會(huì)導(dǎo)致糞便干燥和便秘。每天喝8杯水是理想的，對(duì)預(yù)防和控制糞便干燥和痔瘡有一定的作用。此外，不宜喝太濃的茶，否則不利于排便，容易對(duì)身體造成不利影響。

　　習(xí)慣3:喜歡吃辣喝酒

　　據(jù)專家介紹，辛辣刺激食物和飲酒可以使肛竇充血和痔瘡出血。古籍《太平圣惠方》中有一句話:夫酒痔患者飲酒過多，酒性熱，毒性大，污漬臟腑，攻擊大腸，所以下令變白。許多大便出血患者在大量飲酒和吃辛辣食物后發(fā)生。

　　習(xí)慣4:單體位持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)

　　根據(jù)相關(guān)調(diào)查，長(zhǎng)期坐著的患痔瘡率為72.9％，站久了的人是73.5％，走路的人患痔率只是43％。因此，辦公室工作人員通常坐著45~60分鐘，應(yīng)該站起來活動(dòng)10分鐘，久蹲者每半小時(shí)應(yīng)該站起來或坐一會(huì)兒，長(zhǎng)時(shí)間站者應(yīng)間隔1小時(shí)左右坐上10分鐘。

　　習(xí)慣5：不注意勞逸結(jié)合

　　專家表示，外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內(nèi)痔出血患者發(fā)生在過度勞累和長(zhǎng)途旅行后人整夜打麻將，無法正常休息，導(dǎo)致急性痔瘡發(fā)作。

　　習(xí)慣6:大便后不洗肛門

　　專家指出，大便后肛門被大量糞便污染，即使用更多的紙擦拭，也很難清潔肛門，因?yàn)椴荒苋コ�肛門皮膚皺紋中的殘留糞便，這些殘留糞便成為痔瘡的溫床，因此，大便后必須用水清洗肛門，如果條件允許，最好坐在浴室里10~15分鐘，可以預(yù)防感染和痔瘡。

　　習(xí)慣7:只吃精加工食品

　　專家表示，蔬菜和水果富含膳食纖維，有利于腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和控制便秘和痔瘡，精加工食品減緩腸道蠕動(dòng)，容易積累腸道垃圾。最好每天吃500克新鮮蔬菜。

　　希望這些介紹能給你一些幫助。如果你現(xiàn)在患有痔瘡，但仍然不知道如何治療，建議你先做好護(hù)理，特別是在飲食方面，避免吃辣椒、大蒜等發(fā)性食物，以確保痔瘡不會(huì)反復(fù)生病。另外，多注意個(gè)人衛(wèi)生，保持肛門清潔，并避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)肛門周圍的肌肉，可以有效預(yù)防痔瘡的發(fā)生。及時(shí)就醫(yī)也是解決痔瘡問題的重要途徑，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情給予相應(yīng)的治療措施，幫助你擺脫痔瘡的困擾。