胃癌是一種威脅人們健康的重大疾病。雖然目前仍無法完全預(yù)防，但根據(jù)現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，可以采取相應(yīng)的預(yù)防措施，盡可能地降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不定時(shí)定量、暴飲暴食、進(jìn)食過快過燙都會(huì)對(duì)胃粘膜造成損傷，長時(shí)間的損傷會(huì)增加胃癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此，我們要按時(shí)按量地進(jìn)食，避免暴飲暴食、進(jìn)食過快過燙等。

　　其次，要杜絕吸煙和飲酒。除了肺癌之外，吸煙還與胃癌的發(fā)生有一定的關(guān)系。煙草中含有多種致癌或促癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)促進(jìn)胃癌的發(fā)生。而飲酒則會(huì)刺激胃粘膜，損傷粘膜組織，增加致癌物質(zhì)的吸收量。如果同時(shí)吸煙飲酒，則更容易發(fā)生胃癌。

　　第三，要改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃或不吃鹽腌、煙熏、油炸和烘烤食品，如咸魚、火腿、臘肉等鹽腌食品，因?yàn)檫@些食品會(huì)損傷胃粘膜，同時(shí)這些食物在制作過程中可使致癌物質(zhì)3-4苯并芘含量增加而促進(jìn)胃癌的發(fā)生。

　　第四，要注意食品的衛(wèi)生安全，不吃霉變食品，少吃或不吃腌菜等含亞硝酸鹽的食品。因?yàn)檫@類食品中含有二級(jí)胺，進(jìn)入機(jī)體后在一定條件下能合成亞硝胺類化合物，這類化合物是很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。

　　第五，要多吃新鮮蔬菜和水果，多飲牛奶。因?yàn)樾迈r的蔬菜、水果和牛奶富有維生素，可參與修復(fù)機(jī)體的天然屏障，阻止化學(xué)致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成。

　　第六，要積極治療與胃癌發(fā)生有關(guān)的疾病。如萎縮性胃炎伴腸上皮化生、異常增生、久治不愈的胃潰瘍、胃息肉等。

　　最后，要保持心情愉快、精神開朗，不生悶氣。過于緊張、煩躁、情緒低落等都有可能會(huì)增加胃癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　總之，預(yù)防胃癌的措施可以從日常飲食習(xí)慣、生活方式、環(huán)境清潔衛(wèi)生、治療疾病和情緒心理等多個(gè)方面入手。只有平時(shí)加強(qiáng)自我防范，才能真正遠(yuǎn)離這種疾病，保持身體健康。