隨著現(xiàn)代都市快節(jié)奏化的生活，很多勞動(dòng)者特別是白領(lǐng)一族久坐辦公室和體力勞動(dòng)者年紀(jì)一大身體就不適，他們腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解。這是腰椎勞損的生活表現(xiàn)，今天，我們圍繞腰椎勞損癥狀等方面的醫(yī)學(xué)常識(shí)和大家分享。

腰椎勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，可見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。

癥狀特點(diǎn)

一般來說，腰椎勞損的癥狀有以下一些特點(diǎn):

①疼痛癥狀時(shí)輕時(shí)重，并產(chǎn)生腰椎畸形，嚴(yán)重者須拄著拐杖行走，甚至臥床不起;

②肌痙攣常表現(xiàn)在一側(cè)骶棘肌、臀肌或兩側(cè);

③壓痛點(diǎn)廣泛，以棘突兩側(cè)、腰椎橫突及髂后上嵴最為多見; ④痛與麻通常放射至膝部，很少到小腿與足部;

⑤X線片、肌電圖及脊髓造影對(duì)本病無診斷意義;

⑥個(gè)別患者同時(shí)伴有自主神經(jīng)紊亂的癥狀(如腹痛等)。

腰肌勞損的一般治療方法有藥物治療法，中藥治療法，手術(shù)治療法等。目前對(duì)于腰肌勞損的最好治療方法是采用外敷中醫(yī)黑膏藥的方法。

腰肌勞損患者日常護(hù)理

1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

2、注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢(shì)，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。

3、注意避免跌、仆、閃、挫。

4、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。 5、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。

預(yù)防有招

鍛煉腰部肌肉力量

平日，腰肌勞損痛者可以多鍛煉腰背部肌肉，增強(qiáng)肌肉力量。

方法一：飛燕式。方法是俯臥床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。

方法二：拱橋式。方法是仰臥于床上，屈雙膝，以雙足、雙肘和頭后部五處為支撐點(diǎn)，用力將臀部抬高，如拱橋狀。隨著肌力的增強(qiáng)，可不再用雙肘支撐，僅以雙足和頭后部三處為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。

通過我們對(duì)腰椎勞損的癥狀等方面的醫(yī)學(xué)常識(shí)分析，相信您對(duì)腰肌勞損更多了解了。白領(lǐng)一族應(yīng)在閑暇時(shí)運(yùn)動(dòng)伸展腰肢，體力勞動(dòng)者多注意勞逸結(jié)合。中國人講究中庸之道，健康身體亦是如此，運(yùn)動(dòng)不能過多也不能過少。祝大家身體健康愉快。