相信很多人都知道經(jīng)前綜合癥會讓你覺得比較難受，所以說，自然有不少人都希望自己可以通過飲食來解決自己的經(jīng)前綜合癥的相關(guān)難題，既然這樣，我們到底應(yīng)該要吃什么才能夠緩解自己的經(jīng)前綜合癥癥狀呢?下面我們就一起來對相關(guān)的問題做了解。

黑木耳燉豆腐

木耳30克，豆腐3塊、核桃(去皮)7個，三付食材加水共燉湯服用，對經(jīng)前期易怒、煩燥很有效果。

朱砂心

豬心一個，朱砂2克。將豬心洗凈控干血水，把朱砂放入豬心中捆緊，加水燉熟，吃肉喝湯，用于經(jīng)前綜合可起到鎮(zhèn)靜、安神、定志的作用。

百合棗仁汁

鮮百合50克，生熟棗仁各15克。把棗仁用水煎去渣取汁煮百合，喝汁吃百合，有寧心安神的功效�？芍谓�(jīng)前期失眠、煩燥、易怒等癥。

荔枝核香附酒

荔枝核、香附各等份。將上兩味研末，黃酒調(diào)服6克，每日早晚各一次。有散寒袪濕、理氣散結(jié)、調(diào)經(jīng)止痛的功效，治婦女經(jīng)前小腹疼痛。

銀杏桂圓湯

白果仁(銀杏)3枚，桂圓7枚，加水同煮湯，每日空腹燉服。治頭痛失眠癥。

銀耳參

銀耳15克，太子參25克，冰糖適量。水煮飲用。每日一次，用于經(jīng)前期精神癥狀者。

大棗甘草湯

大棗10枚，甘草4克，浮小麥30克。用三大碗水把這三樣食材煮成一碗，去渣取汁服用，有養(yǎng)陰、潤燥、生津的功效，用于經(jīng)前綜合癥的精神癥狀者。

枸杞頭薺菜汁

將鮮枸杞頭250克，鮮荸薺250克分別洗凈，放入溫開水中浸泡15分鐘，取出，切碎，立即放入家用搗攪機(jī)中攪打成漿汁，用潔凈紗布過濾取汁，用小火煮沸即成。上、下午分服。

蘆筍糊冷飲

將罐頭蘆筍1聽啟封后，取出蘆筍及汁液，倒入家用粉碎機(jī)中快速打成糊狀，加入等量的涼開水，攪勻后貯入冰箱即成。當(dāng)冷飲食用，每日2次，3日內(nèi)服完。

杞菊柿葉茶

將干柿葉6克(鮮柿葉12克)洗凈，曬干，研成粗末備用。將枸杞子10克，菊花5克與柿葉粗末同放入有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即成�？纱�茶頻飲，每日沖泡1次，每次沖泡1劑，每劑約沖泡5回。

杞菊決明子茶

將枸杞子20克，菊花5克，決明子30克洗凈后，放入杯中，用沸水中泡，加蓋燜10分鐘即成�？纱�茶頻飲�？蓻_泡3-5次。

柴胡枳殼蜜飲

將柴胡10克，枳殼10克入鍋，加適量水，用小火煎煮30分鐘，取汁，待溫后調(diào)入蜂蜜20毫升即成。上、下午分服。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的�?jīng)前綜合癥應(yīng)該要吃什么來緩解的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自己的問題能夠得到緩解的話，那么，建議大家在生活中要多多吃吃這些食物，這樣才能夠讓經(jīng)前綜合癥得到緩解。