痔瘡人們是不陌生的一種疾病，生活中要注意這種疾病的出現(xiàn)，要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，生活中要注意這種疾病的治療。但是患者的運(yùn)動也是很重要的，患者還是可以通過一些簡單的運(yùn)動來促進(jìn)疾病的恢復(fù)。

適合痔瘡患者術(shù)后的運(yùn)動方式有：

1、旋腹運(yùn)動。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動;逆時針旋轉(zhuǎn)20~30次，順時針旋轉(zhuǎn)20~30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。

2、交叉起坐運(yùn)動。兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松;兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛;坐下還原時全身放松，這樣連續(xù)作10~30次。

3、體前屈運(yùn)動。兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。

4、提重心運(yùn)動。兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并作深長呼氣，此勢可連續(xù)作 5~6次。

5、提肛運(yùn)動。全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

6、舉骨盆運(yùn)動。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1~3次，每次20下。

簡單的運(yùn)動可以促進(jìn)痔瘡的治療，希望以上介紹的運(yùn)動方式能幫助痔瘡患者早日康復(fù)，專家說，如果在術(shù)后能保證充足的營養(yǎng)和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，痔瘡可以很快康復(fù)。