日常生活中，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)一些人因長時間站立或坐姿不正確，而產(chǎn)生腰背壓痛，就會認為一定是頸椎或脊柱出現(xiàn)問題，但也有一種可能，那就是腰肌勞損也可能出現(xiàn)腰背壓痛的癥狀，今天我們向大家介紹的就是腰背壓痛警惕腰肌勞損聊話題，希望能提起您足夠重視。

除腰部本身的局部病變外，引起“腰肌勞損”的因素歸納起來主要有以下三點：

1.急性腰部扭傷未經(jīng)及時合理的治療，而形成慢性創(chuàng)傷性瘢痕及粘連形成，腰肌力量減弱發(fā)生疼痛。

2.腰部慢性積累性損傷。職業(yè)原因需長期彎腰工作者，或因姿勢不良，使腰部肌肉長期處于被牽拉狀態(tài)，久之腰肌產(chǎn)生慢性損傷，出現(xiàn)腰痛。

3.無論慢性累積性損傷，還是由急性損傷遺留為慢性腰痛，其主要病理是肌肉纖維充血、水腫及肌纖維間或肌肉、筋膜纖維間發(fā)生粘連、炎細胞浸潤，使腰肌正常滑動受到影響。當腰部活動、特別是腰前屈位時，受損腰肌即受到牽拉刺激，通過神經(jīng)反射表現(xiàn)出腰痛癥狀。

在這些致病因素中，臨床上最常見的是以局部疾患(外傷、扭傷、勞損、退行性病變、炎癥等)及體位姿勢不良為主，是骨科及康復門診遇到的最常見的疾病之一。

癥狀自測

1.慢性腰痛，由急性腰扭傷轉變?yōu)槁�性損傷或有長期慢性勞損者，腰痛癥狀均相似，但病史各異。其腰痛的特點是：①久坐、久站或彎腰時腰痛，彎腰雙手搬起重物時，腰痛加重。②有反復發(fā)作史。③疼痛在單側或雙側腰椎橫突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止點處，并有壓痛。

2.腰肌部位僅有輕微壓痛或無壓痛，甚至輕擊腰背肌時可減緩疼痛。

3.直腿抬高試驗及其他神經(jīng)系統(tǒng)檢查，均無異常。

4.腰部活動受限，尤以前屈活動受限為明顯。

保健處方

1.注意坐、立、行的姿勢，一個姿勢的保持時間不要過長，一般控制在30分鐘左右。

2.不要穿過高鞋跟的鞋長時間行走。

3.睡覺以硬板床為宜。

4.抬、搬重物時要注意下蹲，不要直接用腰部力量抬、搬重物。，

以上我們向您介紹了導致腰肌勞損的因素及保健處方，通過學習我們了解了腰肌勞損分為急性和慢性兩種之分，不管處于哪種癥狀的腰肌勞損，都希望患者朋友們一定要注意腰部保護，不要長時間使身體處于同一種姿勢，盡量不要搬抬重物，注意勞逸結合。