小心睡眠不足導(dǎo)致胃癌

　　如今，人們的生活節(jié)奏加快、社會壓力漸增，這導(dǎo)致人們睡眠時(shí)間縮短、缺少深度睡眠。然而，睡眠質(zhì)量差不僅會導(dǎo)致肥胖，還會導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國近50%的人存在著各種睡眠問題，其中高發(fā)職業(yè)人群包括企業(yè)中高級治理人員、影視傳媒從業(yè)人員、醫(yī)護(hù)人員和領(lǐng)導(dǎo)管理者等等。睡眠不足會嚴(yán)重影響到人們的生活質(zhì)量和工作效率，使其社會幸福感大大降低，還會帶來健康危害。

　　睡眠的重要性已經(jīng)被長壽者的養(yǎng)生秘訣所證明，“養(yǎng)生無他、眠食二要”這八個(gè)字概括的都強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性。研究結(jié)果表明，嚴(yán)重的睡眠不足不僅會導(dǎo)致患者體重增加和腰腹部肥胖，還是中青年罹患胃癌的首要原因之一。

　　睡眠時(shí)間短、少夢以及缺少深度睡眠都會影響人們體內(nèi)皮質(zhì)醇（一種壓力激素）和生長荷爾蒙的分泌。近幾年來，我國19-35歲中青年胃癌的發(fā)病率比30年前翻了一番，這與當(dāng)下白領(lǐng)普遍的生活狀態(tài)常熬夜、工作壓力大有很大的關(guān)系，天天連續(xù)十幾個(gè)小時(shí)的加班早已經(jīng)習(xí)以為常，而這些忙碌和應(yīng)酬都是以主動(dòng)犧牲睡眠時(shí)間為代價(jià)的。

　　研究表明，總睡眠時(shí)間隨體重指數(shù)（人身體的身高與體重之間的比值）的增加而減少。男人比女人平均天天少睡27分鐘，超重和肥胖的病人睡眠時(shí)間比正常體重的病人少。胖人比正常體重的人平均每周少睡1.8小時(shí)。

　　睡眠剝奪會減少一種被稱為“瘦素”的蛋白質(zhì)類激素，這種激素能使食欲下降；同時(shí)增加另一種刺激食欲的激素，睡眠缺乏能導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)系列紊亂，嚴(yán)重時(shí)則會導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。

　　專家指出：“許多中青年正在經(jīng)歷睡眠不足和身體肥胖，但很少有人會意識到睡眠不足會導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。每晚多睡20分鐘就能得到一個(gè)較低的體重指數(shù)，但要想預(yù)防胃癌的發(fā)生并及時(shí)的發(fā)現(xiàn)胃癌，就需要在適當(dāng)?shù)难娱L睡眠時(shí)間的同時(shí)通過定期身體檢查、保持健康的生活狀態(tài)。通過結(jié)合手術(shù)、放化療、細(xì)胞免疫治療結(jié)合胃癌患者的實(shí)際情況來制定綜合性的治療方案，有助于幫助胃癌患者獲得較為理想的治療效果。”因此，提高睡眠質(zhì)量、增加睡眠時(shí)間、加強(qiáng)營養(yǎng)的攝入，將能夠有助于預(yù)防胃癌的發(fā)生和早期診治。