屬于陰莖神經(jīng)敏感范疇，陰莖敏感度是指陰莖龜頭皮膚對(duì)刺激的閾值過(guò)低，因?yàn)殛幥o龜頭的末梢神經(jīng)分布廣泛，而這些神經(jīng)的支干神經(jīng)為陰莖背神經(jīng)，也就是陰莖背上的那根神經(jīng)。如果您符合龜頭敏感的癥狀，具體用藥建議您詢(xún)問(wèn)泌尿科醫(yī)生以得到合適的治療方法。您也可以試著用以下方法進(jìn)行鍛煉來(lái)降低敏感度。

1．將包皮翻起具體做法是：盡量將包皮翻起，露出整個(gè)龜頭，當(dāng)然剛開(kāi)始翻起過(guò)一會(huì)包皮會(huì)自動(dòng)翻下來(lái)也沒(méi)事。只要感覺(jué)包皮翻下去了，就把它再翻上去。這個(gè)工作要反復(fù)做很久，也許是十天也許一個(gè)月，直到包皮完全翻起定型，不會(huì)再掉下去。

2．裸睡還有一個(gè)方法就是完全釋放自己的，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，是男人鍛煉的最好的時(shí)機(jī)，所以當(dāng)你鍛煉完之前，洗個(gè)熱水澡，然后就直接裸睡，什么都不要穿了，這樣也是可以有效地減少您龜頭敏感的問(wèn)題的哦。

3．穿寬松的內(nèi)褲最好平時(shí)穿寬松穿內(nèi)褲或者如果條件允許可以不穿，真空上陣，這樣做是為了讓自己在平時(shí)就不斷磨練，開(kāi)始會(huì)感覺(jué)很癢，時(shí)間久了就無(wú)意識(shí)中降低了龜頭敏感度。

4．主動(dòng)摩擦平時(shí)要主動(dòng)摩擦龜頭及龜谷，可以用道具，自己掌握火候。

一般做法：將左手緊握陰莖包皮向陰莖后部緊拉，右手摩擦龜頭，食指和拇指扣成環(huán)狀摩擦龜頭跟龜谷，也要摩擦龜頭前段及龜谷后的包皮處，注意角度，可以雙手替換及單手方向改變來(lái)做，可以適當(dāng)利用道具。

徒手鍛煉幾天后可以使用道具，這樣鍛煉半個(gè)月，龜頭敏感度就達(dá)到正常水平了。

5．分散注意力同房時(shí)一般都會(huì)比較投入，情不自禁地關(guān)注著龜頭的敏感度，身體會(huì)不由自主地扭動(dòng)以增加龜頭的快感，那么你就需要分散注意力，同房時(shí)看看天花板，環(huán)顧一下臥室的四周都是很不錯(cuò)的。

6．多鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)一般同房時(shí)間持久的人都注重體力的，一周不少于兩次的戶(hù)外體育高強(qiáng)度的鍛煉最是很好的辦法。同時(shí)不能忽略營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)也要跟得上，韭菜、花甲要多吃。

7．合理使用套套借著避孕套來(lái)形成習(xí)慣也是很不錯(cuò)的，用避孕套也是讓你一開(kāi)始就用（這是針對(duì)上環(huán)的夫妻），是在有快感的套上去用一下，特別在女方高潮前后先套上，讓女方先高潮，自己取下之后再射精就不會(huì)影響快感。