雖然頸椎病很常見，但由于人們根本沒有健康意識(shí)，所以他們不太重視這種疾病。因此，人們沒有掌握頸椎病的許多知識(shí)。專家說，如果我們想遠(yuǎn)離頸椎病，我們應(yīng)該科學(xué)地總結(jié)方案。例如，了解病因就是其中之一。那么，你知道頸椎病的病因是什么嗎？

　　1、心情煩躁

　　研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人容易患神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉休息。從長遠(yuǎn)來看，頸肩容易疼痛。注意保持健康、快樂、平和的心情，遠(yuǎn)離頸椎病。

　　2、在家上網(wǎng)看電視的時(shí)間增加了

　　與戶外運(yùn)動(dòng)相比，人們更愿意在冬天呆在室內(nèi)上網(wǎng)和看電視�；顒�(dòng)時(shí)間大大減少，頸椎病利用這一缺陷。專家建議，即使在室內(nèi)，我們也可以安排更多的當(dāng)?shù)夭牧线\(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、擦窗、俯瞰等，充分鍛煉頸部和背部肌肉，保持頸部血液暢通。

　　3、夜生活豐富，睡眠減少

　　就生活習(xí)慣而言，夜間娛樂生活較多的年輕人睡眠時(shí)間大大降低。白天頸椎疲勞，晚上沒有足夠的時(shí)間恢復(fù)，導(dǎo)致許多年輕人頸椎疼痛。

　　4、頸部受涼

　　頸椎病與感冒有很大關(guān)系。隨著溫度的降低，人們可能不會(huì)注意衣服的添加。一些愛美的女性，尤其是座位面向空調(diào)或吊帶的女性，容易感冒頸部和背部肌肉，誘發(fā)頸椎病。專家建議，在寒冷的環(huán)境中，最好在外面穿一件外套，以免頸部感冒或加重頸椎病。女性白領(lǐng)也可以戴柔軟的絲巾，既保護(hù)頸椎又不失禮儀。

　　5、頸部損傷

　　工作中的不良姿勢(shì)和疲勞可能是一個(gè)重要的原因。頸部在日常活動(dòng)中，頸椎骨結(jié)構(gòu)、神經(jīng)根等會(huì)受到不良影響，長期失去平衡，破壞頸部校正的正常穩(wěn)定性和靈活性。

　　6、睡眠中翻身次數(shù)增加，導(dǎo)致落枕

　　睡覺時(shí)，有些人經(jīng)常翻身。我相信很多人早上起床，發(fā)現(xiàn)自己睡在床的另一邊。在頻繁翻身的過程中，很容易導(dǎo)致枕頭脫落和頸椎疼痛。

　　7、不良的午休姿勢(shì)頸椎

　　對(duì)于那些中午沒有條件睡在床上的人，最好不要把手放在桌子上。因?yàn)槁耦^會(huì)導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩膀和頸部的肌肉也會(huì)因?yàn)殚L期保持非常正常的姿勢(shì)而僵硬，所以很容易患頸椎病。長期壓迫手臂和面部會(huì)影響正常的血液循環(huán)，使手臂和面部麻木甚至疼痛。

　　事實(shí)上，頸椎病的發(fā)生是由我們自己引起的。通過上述因素，我們也可以看到生活習(xí)慣對(duì)頸椎病的影響有多嚴(yán)重。因此，如果我們想預(yù)防頸椎病的發(fā)生，我們應(yīng)該首先做好自己，遠(yuǎn)離壞習(xí)慣。