腰肌勞損的出現(xiàn)首先一定要積極的了解疾病的主要的癥狀表現(xiàn)，一直以來這樣的疾病的危害都是相當?shù)膰乐氐模�因此當疾病危害到我們的生活的時候要積極的對待起來，以免影響到我們的生活，那么腰肌勞損的癥狀是什么呢？

腰肌勞損有哪些表現(xiàn)

1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2、勞累時加重，休息時減輕;適當活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動稍受限。

腰肌勞損跟什么因素有關(guān)

長時間久坐導致腰肌勞損出現(xiàn)，這是因為在長時間久坐中腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織會出現(xiàn)慢性損失，如果得不到及時有效的緩解，長時間下去就會導致腰肌勞損的出現(xiàn)，所以我們要謹防久坐。

不正確的坐姿或者站姿導致腰肌勞損出現(xiàn)，這是因為在不正確的坐姿、站姿中，腰肌更容易受到損失，也更容易出現(xiàn)勞損。一個姿勢不要超過四十分鐘，應經(jīng)常更換姿勢，這樣可以有效的緩解疲勞。

愛穿高跟鞋的女性容易患上腰肌勞損，這是因為穿高跟鞋的女性，身體前傾而腰部不得不后伸來取得平衡，這樣就增加了腰部的使用頻率，長時間下去就會導致患者出現(xiàn)腰肌勞損的發(fā)生，所以一定要慎重。

腰肌勞損治療鍛煉經(jīng)驗方法

腰肌勞損治療要從改變生活工作習慣做起：如改變顯示器高度，改變原來放鼠標鍵盤旁變成放桌面上，�b換一張橙子坐，不能長久一個姿勢不變等。

溫馨提示：大家對于腰肌勞損疾病的主要的治療的方法是不是已經(jīng)明確的了解了呢？其實順不知這樣的疾病的危害都是相當?shù)膰乐氐�，因此當疾病危害到我們的生活的質(zhì)量的時候，一定要及時的進行專業(yè)的治療。