我們多吃水果可以預(yù)防肝癌發(fā)生

如何預(yù)防肝癌是很多人關(guān)心的問題，現(xiàn)在人們?cè)絹碓街匾暯】档膯栴}，下面為大家介紹一下日常預(yù)防肝癌的常識(shí)，幫助我們更好的預(yù)防肝癌的發(fā)生，遠(yuǎn)離肝癌的危害。

專家申請(qǐng)的國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目――水果預(yù)防肝癌的作用已獲審批。此研究結(jié)果是可通過某些水果提取物，生產(chǎn)藥物制劑或口服液，方便肝癌高危人群使用。

專家早在2002年美國學(xué)習(xí)時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一種名為樹莓的水果，其富含大量“鞣化酸”，劉明將“鞣化酸”與肝癌細(xì)胞混合培養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)“鞣化酸”竟然可以抑制腫瘤生長(zhǎng)。

回國后，專家在研究中發(fā)現(xiàn)葡萄、蘋果等水果也有防癌作用。其中，葡萄皮含有花色素、類黃酮、植物多酚等高效抗癌物，而從葡萄、蘋果中都能提取出具有抗氧化、抑制腫瘤細(xì)胞增殖及促進(jìn)新生血管形成的物質(zhì)。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，乙肝病毒攜帶者、農(nóng)村長(zhǎng)期食用發(fā)霉食物的人群，以及有家族遺傳病史的高危人群,如果長(zhǎng)期食用樹莓、葡萄等水果，可有效預(yù)防原發(fā)性肝癌。

至于如何合理食用水果，專家士提出了三點(diǎn)建議：一是每天至少食用葡萄、蘋果或橘子等兩種以上水果，如果同時(shí)搭配菜花、西紅柿、胡蘿卜等三種以上蔬菜食用，效果更好;二是葡萄、蘋果等水果需浸泡、洗凈后帶果皮食用;三是每天蔬菜和水果攝入量不少于400~500克，且水果、蔬菜的品種盡可能多。

在日常生活中要多吃葡萄、蘋果、橘子都是我們生活中常見到的水果，這樣不僅可以補(bǔ)充維生素，還可以預(yù)防肝癌的發(fā)生，一舉兩得。