出現(xiàn)了肩周炎疾病的現(xiàn)象在我們的身邊并不是特別的少見了吧，肩周炎疾病的發(fā)生給患者朋友們的健康生活造成了及其嚴重的危害性，為此我們一定要及時的去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和治療，那么預防肩周炎手發(fā)麻的方法是什么呢？

肩周炎是肩關節(jié)周圍炎的簡稱，是一種肩關節(jié)周圍軟組織與關節(jié)囊發(fā)生慢性退行性病理變化的疾病。多見于50歲左右的中年人，故俗稱“五十肩”，是影響中老年人健康的常見病和多發(fā)病。肩周炎全稱為肩關節(jié)周圍炎，也叫凍結肩、凝肩，由于其多發(fā)于50歲上下的患者，女性多于男性，故日本學者又稱之為“五十肩”。中醫(yī)認為本病多為肩部受風著寒而致，故又稱為“漏肩風”。

一個完整的肩關節(jié)運動主要由四個關節(jié)完成，即盂肱關節(jié)、肩鎖關節(jié)、胸鎖關節(jié)及肩胛胸壁關節(jié)，而肩周炎主要發(fā)生在盂肱關節(jié)。其特點是逐漸出現(xiàn)疼痛與關節(jié)的活動限制，表現(xiàn)為一種特殊的臨床過程，即當肩關節(jié)的疼痛與活動限制達到某種程度之后，就不再繼續(xù)發(fā)展，并且疼痛逐漸減輕以致消失，關節(jié)的活動功能也逐漸恢復，但也有一少部分患者不能完全恢復。這樣的一種臨床過程可能持續(xù)數周至數年不等。在肩周炎的早期變化到晚期改變之間存在著至今我們仍不十分明確的復雜過程。

預防肩周炎手發(fā)麻的方法

1、預防肩周炎手發(fā)麻要加強保護：青少年防止外傷，中老年人要防落枕，工作不要過于勞累，適當休息活動頸部，冬季注意肩部保暖。

2、適量運動：預防肩周炎手發(fā)麻每周安排1~2次適量的健體運動，如慢跑、快速步行、游泳、劃船、爬山、健身體操、打太極拳(劍)或做床上保健功等，選擇其中1~2項，每次鍛煉30~60分鐘即可。

對肩周炎的治療，服用止痛藥物只能治標，暫時緩解癥狀，停藥后多數會復發(fā)。而運用手術松解方法治療，術后容易引起粘連。所以采用中醫(yī)的手法治療被認為是較佳方案，若患者能堅持功能鍛煉，預后相當不錯。

加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節(jié)的功能難以恢復正常。

營養(yǎng)不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。

受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

經過上文內容的介紹，現(xiàn)在朋友們是否對于預防肩周炎手發(fā)麻的方法是什么的問題都已經了解了呢，肩周炎疾病的發(fā)生給患者朋友們的健康造成的危害比較可怕，為此我們平時的日常生活當中對于肩周炎疾病的發(fā)生是一定要及時治療。