肩周炎這種疾病在當前來看非常的普遍，相當多的原因誘發(fā)了肩周炎的發(fā)生，從而帶來了困擾和侵害，大家需要正確認識一些肩周炎疾病的知識，尤其是要認真了解相關的護理方法，帶朋友們了解一下肩周炎發(fā)病后的護理辦法有哪些呢。

肩周炎的護理，日常還是應該以運動為主。肩周炎應著眼于預防，要點有三：首先是每天堅持做引體向上鍛煉。其二是睡眠的姿勢避免固定一側側臥，一側肩部受壓。其三是防止肩關節(jié)勞損受寒。拔火罐療法，拔火罐是較好的方式，有助于治療。選擇肌肉附著點，或肱二頭肌長、短肌等處的常見痛點，先用三棱針點刺出血，再上火罐。

封閉療法，也是較為主要的方式，效果較為神奇。多選擇肩袖、肱二頭肌長短肌腱和喙肱間隙等部位進行封閉。注意一些合適的方式，每日堅持的進行治療。理筋手法，如拍擊法，術者手指伸直并攏，以指間關節(jié)和指腹擊于患處，先拍肩三點(肩前、外、后部痛點)，后拍肩 三區(qū)(肩前區(qū)為上胸外側與肩前側，肩外區(qū)為肩臂外側，肩后區(qū)為肩胛骨外側緣與肩后側)，拍至皮膚略有紅色為度。每天治療1次，連續(xù)3～5次。

針灸療法，針灸的方法，是常見的方法，應該注意穴位的合理按摩方式�？扇“⑹茄ā⑻熳�、肩貞、肩髃、肩髎、條口穴，用平針后加灸，每日1次，10次為1個療程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、脹等感覺，持續(xù)5～10分鐘。肩周炎的治療手段，也是可以采取練功的方式。練功療法是肩周炎最主要和最有效的治療手段，可采用單手爬墻、手拉滑車、身后拉手等方法進行。進行轉腰的練習，進行身體的扭動。肩關節(jié)環(huán)轉運動。即病人彎腰，讓患側自然下垂，以順時針，隨后逆時針方向的環(huán)轉活動。也可讓病員彎腰90°患肢下垂并用健肢扶擋患肢，使之屈肘90°進行環(huán)轉活動。

進行肩部的旋轉，向下的拉動，有助于肩周炎的治療的。肩關節(jié)內(nèi)旋及后伸內(nèi)旋活動�；紓让�背法是以患側在健側的幫助下，逐漸觸摸對側肩胛骨，練習后內(nèi)旋。還可在滑輪練習器上進行，即病員患肢放背后，并用手握住滑輪練習器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉動。進行日常的活動，也是有利于健康的行為。肩關節(jié)上舉活動。爬墻鍛煉，是讓病人用患側手指在墻上作從低處向高處的爬動。 堅持鍛煉，應該注意給予患者足夠的信心。病人用患側的手橫過面部去觸摸對側的耳朵，以練習肩關節(jié)內(nèi)收、外旋活動。功能鍛煉應該每日練習2~3次，每次15 分鐘。在早期，鍛煉必須是緩慢持久不可操之過急，否則有損無益，對鍛煉時能難度較大的，要鼓勵病人克服困難、堅持鍛煉，才能收到良好的效果。

通過了解相關的內(nèi)容，各位朋友已經(jīng)對于肩周炎的護理措施特別的清楚了，肩周炎會困擾到較多的患者，因此會給他們帶來相當多的痛苦，希望各位朋友要謹防肩周炎的出現(xiàn)，而且此病的出現(xiàn)應當進行相關的護理，還要注意休息才行。