股骨頭壞死是一種骨科慢性疾病，治療康復(fù)過(guò)程比較漫長(zhǎng)；為了能更好的康復(fù)，患者朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中�?jiān)持適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捠潜夭豢缮俚�。功能鍛煉以自主為主，被�?dòng)為輔，運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，逐步增加，一般以30分鐘為限。但很多病友們經(jīng)常在后臺(tái)會(huì)問(wèn)骨哥：“除了臥床的功能鍛煉外，還有其他功能鍛煉的方法嗎，能推薦下嗎？”

今天，骨哥就和大家說(shuō)下其他的功能鍛煉方法。目前，有益于髖關(guān)節(jié)功能鍛煉且比較適合股骨頭壞死患者的有：“騎車鍛煉”和“游泳鍛煉”。  

游泳和騎車鍛煉

為什么適合股骨頭壞死患者

臨床醫(yī)學(xué)指出，股骨頭壞死患者在制動(dòng)的同時(shí)還要結(jié)合適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉。對(duì)于患者朋友來(lái)說(shuō)減少負(fù)重是治療股骨頭壞死非常重要的措施。而游泳是能夠緩解股骨頭壞死這種疾病的。

游泳是一種非負(fù)重下的運(yùn)動(dòng)鍛煉，*在水中漂浮是一種放松，使得頸椎、胸椎、腰椎、髖關(guān)節(jié)及下肢等各處關(guān)節(jié)在放松中得到鍛煉。游泳的方式有多種，但對(duì)于髖關(guān)節(jié)的鍛煉，還是推薦患者在適宜溫度的水中蛙泳！

騎車鍛煉亦是如此，除了能在非負(fù)重狀態(tài)下鍛煉，適當(dāng)?shù)尿T車鍛煉可對(duì)髖關(guān)節(jié)功能和活動(dòng)能力有相應(yīng)的幫助，防止肌肉出現(xiàn)萎縮。

但是

雖然兩者都適合股骨頭壞死患者鍛煉，但因游泳鍛煉限制比較多，如場(chǎng)地濕滑易引起摔傷，有場(chǎng)地要求，長(zhǎng)時(shí)間游泳或者浸泡，體質(zhì)差的患者易感冒等等。而踩車鍛煉，患者可以在閑暇時(shí)間在家中就可以進(jìn)行康復(fù)鍛煉。因此，如果讓骨哥推薦鍛煉的話，我則更傾向于各位病友們進(jìn)行踩車鍛煉。

  但有一點(diǎn)，各位病友們也要注意！雖說(shuō)騎車鍛煉對(duì)股骨頭壞死患者有幫助，但患者切忌過(guò)度鍛煉。過(guò)度鍛煉會(huì)造成肌肉損傷，也會(huì)給股骨頭造成再次傷害，得不償失。因此股骨頭壞死患者在鍛煉時(shí)一定要注意循序漸進(jìn)，要根據(jù)自己的自身情況鍛煉，不能勉強(qiáng)。注意：這里說(shuō)的騎車運(yùn)動(dòng)，并不是讓大家在社區(qū)里騎自行車鍛煉，而是在家騎一種髖關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練器進(jìn)行鍛煉。

   當(dāng)然，除了上述這些，最后還要提醒各位患者在活動(dòng)過(guò)程中，防止摔倒，造成骨折，因?yàn)楣晒穷^壞死髖關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，骨質(zhì)脆弱，所以反應(yīng)能力下降，易出現(xiàn)骨折，戶外活動(dòng)時(shí)最好有他人照顧。

  另外,需要時(shí)刻提醒股骨頭壞死患友,“保髖治療”，我們一是要保住髖關(guān)節(jié)，二是控制疼痛，三是恢復(fù)功能，所以一定要注重康復(fù)治療，貫穿始終！

  對(duì)于中醫(yī)藥治療，一般需要比較長(zhǎng)的療程，大約兩年以上。骨壞死的修復(fù)和愈合需要時(shí)間，包括像”通絡(luò)生骨膠囊“在應(yīng)用時(shí)，需要三個(gè)月一次進(jìn)行復(fù)查，根據(jù)病情及時(shí)調(diào)整治療方案。