股骨頭壞死是一種骨科慢性疾病，治療康復過程比較漫長；為了能更好的康復，患者朋友們在日常生活中堅持適當?shù)墓δ苠憻捠潜夭豢缮俚�。功能鍛煉以自主為主，被動為輔，運動量循序漸進，逐步增加，一般以30分鐘為限。但很多病友們經(jīng)常在后臺會問骨哥：“除了臥床的功能鍛煉外，還有其他功能鍛煉的方法嗎，能推薦下嗎？”

今天，骨哥就和大家說下其他的功能鍛煉方法。目前，有益于髖關(guān)節(jié)功能鍛煉且比較適合股骨頭壞死患者的有：“騎車鍛煉”和“游泳鍛煉”。  

游泳和騎車鍛煉

為什么適合股骨頭壞死患者

臨床醫(yī)學指出，股骨頭壞死患者在制動的同時還要結(jié)合適當?shù)目祻湾憻�。對于患者朋友來說減少負重是治療股骨頭壞死非常重要的措施。而游泳是能夠緩解股骨頭壞死這種疾病的。

游泳是一種非負重下的運動鍛煉，*在水中漂浮是一種放松，使得頸椎、胸椎、腰椎、髖關(guān)節(jié)及下肢等各處關(guān)節(jié)在放松中得到鍛煉。游泳的方式有多種，但對于髖關(guān)節(jié)的鍛煉，還是推薦患者在適宜溫度的水中蛙泳！

騎車鍛煉亦是如此，除了能在非負重狀態(tài)下鍛煉，適當?shù)尿T車鍛煉可對髖關(guān)節(jié)功能和活動能力有相應的幫助，防止肌肉出現(xiàn)萎縮。

但是

雖然兩者都適合股骨頭壞死患者鍛煉，但因游泳鍛煉限制比較多，如場地濕滑易引起摔傷，有場地要求，長時間游泳或者浸泡，體質(zhì)差的患者易感冒等等。而踩車鍛煉，患者可以在閑暇時間在家中就可以進行康復鍛煉。因此，如果讓骨哥推薦鍛煉的話，我則更傾向于各位病友們進行踩車鍛煉。

  但有一點，各位病友們也要注意！雖說騎車鍛煉對股骨頭壞死患者有幫助，但患者切忌過度鍛煉。過度鍛煉會造成肌肉損傷，也會給股骨頭造成再次傷害，得不償失。因此股骨頭壞死患者在鍛煉時一定要注意循序漸進，要根據(jù)自己的自身情況鍛煉，不能勉強。注意：這里說的騎車運動，并不是讓大家在社區(qū)里騎自行車鍛煉，而是在家騎一種髖關(guān)節(jié)康復訓練器進行鍛煉。

   當然，除了上述這些，最后還要提醒各位患者在活動過程中，防止摔倒，造成骨折，因為股骨頭壞死髖關(guān)節(jié)活動受限，骨質(zhì)脆弱，所以反應能力下降，易出現(xiàn)骨折，戶外活動時最好有他人照顧。

  另外,需要時刻提醒股骨頭壞死患友,“保髖治療”，我們一是要保住髖關(guān)節(jié)，二是控制疼痛，三是恢復功能，所以一定要注重康復治療，貫穿始終！

  對于中醫(yī)藥治療，一般需要比較長的療程，大約兩年以上。骨壞死的修復和愈合需要時間，包括像”通絡生骨膠囊“在應用時，需要三個月一次進行復查，根據(jù)病情及時調(diào)整治療方案。