夏季是頸椎病患病率較高的季節(jié)，尤其在城市白領(lǐng)中。雖然溫度和濕度對(duì)頸椎的影響較小，但夏季的生活習(xí)慣和環(huán)境變化是主要因素。導(dǎo)致頸椎病的原因有以下幾點(diǎn)。

　　首先，一些白領(lǐng)在辦公室中常常受到空調(diào)的影響。夏季，辦公室的溫度通常較低，尤其是坐在空調(diào)正對(duì)著的座位上，或者女性穿吊帶，頸部和背部的肌肉容易受涼感冒，誘發(fā)頸椎病。專家建議，在有空調(diào)的辦公室中，最好在外面穿一件外套，以避免頸部感冒引起或加重頸椎病。女性可以戴柔軟的絲巾來保護(hù)頸椎，而不會(huì)失去時(shí)尚。

　　其次，夏天人們?nèi)菀赘械狡�勞，想午休一�?huì)兒。然而，有些人在辦公室的座位上睡著了，卻不知道這對(duì)頸椎造成了很大的傷害。專家提醒我們，在午餐休息或者車中睡覺時(shí)，首先不要向前傾睡，可以仰臥休息；其次一定要為頸椎找到支撐點(diǎn)，比如在頸部后面放一件卷起來的衣服或者使用U型頸椎枕頭。

　　此外，夏季天氣炎熱，人們更多地待在室內(nèi)使用互聯(lián)網(wǎng)和看電視。相比春秋兩季，戶外活動(dòng)時(shí)間較少，這給頸椎病找到了機(jī)會(huì)。因此，專家建議，即使在室內(nèi)，我們也可以安排更多的家庭運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、擦窗、俯視等，充分鍛煉頸部和背部肌肉，保持頸部血液通暢。

　　此外，夏天睡覺時(shí)，由于局部溫度過高，*翻身次數(shù)增加。很多人早上起床時(shí)發(fā)現(xiàn)自己睡在床的另一邊。頻繁翻身的過程中，枕頭很容易脫落，導(dǎo)致頸椎疼痛。因此，我們應(yīng)該盡量保持室內(nèi)的溫度不要太高。此外，在枕頭上可以加一個(gè)草制的套，有助于減輕頸椎的負(fù)擔(dān)。

　　另外，研究表明，情緒多愁善感、脾氣暴躁的人容易患神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的休息，從而導(dǎo)致頸肩部容易疼痛。夏天一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，遠(yuǎn)離頸椎病。

　　綜上所述，夏季是頸椎病發(fā)病率較高的季節(jié)，由于夏季的一些生活習(xí)慣和環(huán)境變化，許多白領(lǐng)可能無法充分注意到良好的休息習(xí)慣。因此，我們應(yīng)該注意以上幾個(gè)小細(xì)節(jié)，以預(yù)防和減輕頸椎病的發(fā)生。只有保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，才能遠(yuǎn)離頸椎病的困擾。