患了股骨頭壞死要怎么鍛煉呢？知道這些鍛煉知識是很重要的，那么還不清楚的話，那么就看以下面詳細解說，相信你一定可以了解到你不知道的問題。

一、扶物下蹲法：

單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩同寬，慢慢下蹲后再起立，反復進行3~5分鐘。

二、患肢擺動法：

單或雙手前伸或側(cè)伸扶住固定物，單足負重而立，患肢前屈、后伸、內(nèi)收、外展擺動3~5分鐘。

三、屈髖法：

患者正坐于床邊或椅子上，雙下肢自然分開，患者反復作屈髖屈膝運動3~5分鐘。

四、患肢擺動法：

取仰臥位，雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢直腿抬高到一定限度，作內(nèi)收、外展5~10分鐘。

五、屈髖開合法：

患者仰臥位，屈髖、屈膝，雙足并攏踩在床欄上，以雙足下部為軸心，作雙膝內(nèi)收、外展活動5~10分鐘，以髖關(guān)節(jié)受限嚴重側(cè)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。

綜上所述，想必大家現(xiàn)在對股骨頭壞死鍛煉知識有了深刻的認識了，希望大家能夠有效的早期的預防股骨頭壞死。如果您身邊的朋友不幸得了股骨頭壞死疾病，請及時有效的就醫(yī)，這樣才能夠徹底的治療。