對于肩周炎這個疾病的發(fā)生我們還是應(yīng)該重視起來的，肩周炎的發(fā)生可以說是比較可怕的一種疾病了，不僅僅給患者朋友們的身體健康帶來了傷害，更是嚴(yán)重的侵害了他們的正常生活，為此我們一定要及時治療，那么肩周炎患者應(yīng)該如何進(jìn)行按摩呢？

肩周炎，也稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，是由于肩關(guān)節(jié)囊周圍的韌帶肌腱和滑囊受損導(dǎo)致的一種炎癥疾病。患病人群一般在中老年人，女性多于男性，是一種積勞成疾的疾病。病程較長。肩周炎患者病發(fā)的時候會出現(xiàn)不同程度的陣疼痛，天氣對于肩周炎的影響是非常的大的，天氣變化時病情會加重。肩關(guān)節(jié)處的活動不方便，活動很容易受到限制。特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成。體質(zhì)會偏寒，怕冷。如果長期不治的話，很容易導(dǎo)致肌肉痙攣與萎縮。

首先，在病人進(jìn)行自我按摩之前，要先進(jìn)行熱水浴，作患側(cè)肩關(guān)節(jié)的局部熱療。其次，可以選擇一種較為適合自己的肩周炎醫(yī)療體操進(jìn)行鍛煉，最后進(jìn)行肩周炎的自我按摩。

肩周炎自我按摩的步驟及方法：

步驟一：用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

步驟二：用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。

步驟三：用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。

步驟四：還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。

步驟五：最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療。自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。

有關(guān)于肩周炎這個疾病的按摩方法就先給您介紹到這里了，肩周炎的發(fā)生可以說是給我們的健康造成的危害是比較嚴(yán)重的，為此我們對于這個疾病的發(fā)生是一定要及時的去治療，生活當(dāng)中一定要做好相關(guān)的預(yù)防措施，避免受其侵害。