1．憋尿的危害長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。憋尿可引起生理和心理上的緊張，可使高血壓病人血壓增高，冠心病人出現心絞痛、心律失常等。

2．憋尿后肚子疼緩解方法

（1）適當休息：憋尿時膀胱一直都處于充盈狀態(tài)，膀胱壁血管被壓迫造成壓力過高，所以造成了疼痛感，在小便完之后如果還覺得痛的話可以適當的休息一會兒，一般情況下十分鐘左右疼痛感就會消失了。

（2）吃消炎藥：一般情況下憋尿導致的小腹痛十分鐘左右就會消失，如果過了還是痛的話考慮可能是感染了炎癥，可以吃點消炎藥，比如三金片、諾氟沙星等。

（3）就醫(yī)治療：如果吃了消炎藥還是沒作用，且再次小便除了小腹疼痛之外，還伴隨著膿尿的話有可能就是尿路感染了，這種情況建議及時就醫(yī)檢查并治療。

（4）生活注意：生活中大家不要總是憋尿，平時也要注意多喝水多排尿，飲食要以清淡為主，再冷也要多飲水，讓尿液及時排泄出去，避免細菌在尿路繁殖。