小談股骨頭壞死的預(yù)防方法有哪些？股骨頭壞死危害多多，甚至發(fā)展惡化會(huì)導(dǎo)致殘廢，所以我們要遠(yuǎn)而避之，但是要想遠(yuǎn)離股骨頭壞死就要做好預(yù)防工作，對(duì)股骨頭壞死的一些有效預(yù)防方法你清楚嗎？下面小編為你小談股骨頭壞死預(yù)防方法有哪些吧。

有效預(yù)防骨頭壞死就要從生活中的運(yùn)動(dòng)、飲食等多方面開始進(jìn)行，首先是在運(yùn)動(dòng)方面，在參加戶外運(yùn)動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)前，要學(xué)會(huì)先熱身，把活動(dòng)關(guān)節(jié)先預(yù)熱一下，提高靈活度，如果不慎髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下就過多行走，或干一些比較重累的活，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)，容易導(dǎo)致骨頭壞死。

有效預(yù)防骨頭壞死在飲食上也是要嚴(yán)格把守的，如果有酗酒的不好習(xí)慣就要盡量戒掉，以免酒精化學(xué)中毒導(dǎo)致組織吸收損壞，不吃辣椒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽(yáng)，防止負(fù)重，經(jīng)�；顒�(dòng)等對(duì)股骨頭壞死均有預(yù)防作用。對(duì)股骨頸骨折采用堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，同時(shí)應(yīng)用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進(jìn)股骨頸愈合，增加頭部血運(yùn)，防止骨壞死，術(shù)后應(yīng)定期隨訪，適當(dāng)口服促進(jìn)血運(yùn)的中藥和鈣劑，預(yù)防股骨頭缺血性的發(fā)生。

綜上所述，小談股骨頭壞死預(yù)防方法有哪些，就是以上為你從運(yùn)動(dòng)、飲食方面的相關(guān)介紹，對(duì)骨頭壞死的一些比較常見的知識(shí)最好掌握一些，這樣可以很有效的把骨頭壞死拒之身體的門外，避免受到骨頭壞死的無(wú)辜侵害。