腰肌勞損不是什么大病，僅僅是以腰部疼痛的一組病癥，分急性和慢性?xún)煞N。該病的發(fā)病原因主要是由于不良的生活習(xí)慣造成的，大多數(shù)是在不知不覺(jué)中患上，因此，在日常生活中要將預(yù)防措施做全面些。今天就引起腰肌勞損的三個(gè)因素一起來(lái)了解下。

　　首先，腰部慢性積累性損傷是引起腰肌勞損的主要原因之一。一些職業(yè)原因需要長(zhǎng)時(shí)間保持彎腰姿勢(shì)的工作者，或因姿勢(shì)不良而導(dǎo)致腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于被牽拉的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了就容易引發(fā)腰肌慢性損傷，從而出現(xiàn)腰痛的癥狀。

　　其次，急性腰扭傷未及時(shí)合理治療也會(huì)造成腰肌勞損。一些患者在遭受急性腰扭傷后，沒(méi)有及時(shí)就醫(yī)或合理治療，導(dǎo)致傷口形成慢性創(chuàng)傷性疤痕和粘連，使腰肌力量減弱，進(jìn)而引發(fā)腰痛。

　　最后，腰肌勞損的發(fā)生與肌纖維充血、水腫、肌纖維或肌肉、筋膜纖維粘附、炎細(xì)胞浸潤(rùn)等病理變化密切相關(guān)。當(dāng)腰部活動(dòng)時(shí)，特別是腰屈曲時(shí)，受損的腰部肌肉會(huì)受到拉力和刺激，通過(guò)神經(jīng)反射導(dǎo)致腰痛癥狀的出現(xiàn)。

　　以上就是引起腰肌勞損的三個(gè)主要因素。除了這些因素，腰部局部病變也可能導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生。因此，對(duì)于從事計(jì)算機(jī)工作的白領(lǐng)和中老年人群來(lái)說(shuō)，我們要注意避免生活中的腰部疲勞，盡量調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行腰部運(yùn)動(dòng)和伸展操，保持腰部肌肉的健康狀態(tài)。

　　在日常生活中，我們還應(yīng)該重視腰椎保護(hù)，避免扭傷腰部。如果不慎扭傷，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，合理治療，以防急性扭傷演變?yōu)槁�性�?chuàng)傷。

　　總之，預(yù)防腰肌勞損需要我們注意平時(shí)的生活習(xí)慣，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。只有我們保持良好的姿勢(shì)，并合理鍛煉腰部肌肉，才能有效預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生。希望以上內(nèi)容能給您帶來(lái)一些幫助，使您能夠更好地保護(hù)腰部健康。