肩周炎屬于一種慢性疾病，這個(gè)疾病發(fā)生之后單純的依靠藥物治療是不行的，我們要在藥物治療的同時(shí)也應(yīng)當(dāng)重視做好生活飲食護(hù)理，這樣才能夠幫助到肩周炎患者早日得到康復(fù)早日擺脫疾病困擾，一起來關(guān)注肩周炎的康復(fù)護(hù)理措施有什么?

肩周炎患者進(jìn)行自我保健的方法如下：

1、自我推拿法：以健側(cè)手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位，并以擦法作用于上肢內(nèi)、外側(cè)，上下、內(nèi)外往返操作3-5遍。配合肩關(guān)節(jié)前、后搖轉(zhuǎn)各10-20次。

2、患手指爬墻：患者面朝墻站立。雙足尖距墻約1腳，患側(cè)手指摸觸墻壁，逐漸向上爬移，直至不能耐受疼痛時(shí)再將手指慢慢下移至原位。反復(fù)做20次，并每天記錄逐漸爬移的高度，每日鍛煉1-3次。

3、甩手法：兩足分開站立，兩手臂伸直，同時(shí)作前、后來回?cái)[動(dòng)，并逐漸增大擺動(dòng)幅度。每次可做30-60次，每天1-3次。

4、雙臂展翅：兩手十指交叉，放于頭后枕頸部，兩肘關(guān)節(jié)屈曲先做內(nèi)收，后做外展、挺胸，以擴(kuò)大兩肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。反復(fù)活動(dòng)20-30次，每日做1-3遍。

5、劃圓圈：患側(cè)手臂自然伸直，由前向后做圓圈式劃弧運(yùn)動(dòng)5-10次，再做反方向劃弧運(yùn)動(dòng)5-10次。運(yùn)動(dòng)幅度由小到大，由慢到快，直至達(dá)到最大范圍。

關(guān)于肩周炎疾病的康復(fù)護(hù)理措施就為大家講述到這里了解了這些康復(fù)護(hù)理措施，并且在患有疾病的時(shí)候去做到位的話，是更加有利局面得到緩解治愈的，愿每一個(gè)肩周炎患者早日康復(fù)擺脫疾病的困擾。