肩周炎疾病在顧客疾病中的發(fā)病概率還是比較的高的，臨床醫(yī)學中，肩周炎的治療一定要先分析病因后在進行針對性的治療，這樣可以防止因為治療方式不到位的治標不治本后果。而且進行了肩周炎治療后，在生活中的一些防止疾病在此發(fā)生的注意事項也是很多的，需要更多的朋友做好了解。本文專家也將跟隨大家的腳步，一起來講解關于在生活中如何預防肩周炎疾病。

一、注意保暖

受寒是凍結肩發(fā)病的一個重要原因，所以想要預防肩周炎，重要的就是注意保暖，冬天自不必說會穿上比較厚的衣服，但是夏天，因為都在室內(nèi)工作，空調(diào)是必須的，所以，開空調(diào)要控制好溫度，不可過涼，更不可以讓空調(diào)直接對著身體，這樣，非常容易受涼而誘發(fā)肩周炎，如果感覺肩部寒冷，可用暖水袋進行熱敷。

二、理療

經(jīng)常做理療可以起到消炎、鎮(zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。如果感覺頸肩部比較酸痛或者緊繃不適感，可以做做理療。

三、經(jīng)常運動

無論你是否已經(jīng)感覺到肩部的不適，只要你是一個整天坐著工作的白領，想遠離肩周炎就要每天堅持運動，除了平常可以做一切伸展運動外，有一種運動是非常有幫助的，那就是爬墻運動，具體的做法如下：面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，

雙手沿墻壁緩緩向上爬動，爬的越高越好，每天都要努力比前一天爬得更高一些。還有一種有效的運動是兩手抱頭法：站立，兩腳與肩同寬，兩手手指交叉放于后腦;兩肘拉開，與身體平行;再兩肘收攏，似夾頭部，這樣重復練習就會有很好的效果。肩周炎的預防就為大家介紹到此，希望大家能夠仔細地學習，并能運用到實踐當中。我想只要大家能夠做到堅持不懈，就一定會大大降低肩周炎的患病幾率。肩部疼痛的朋友，還可以用力按壓肩部的疼痛點，每天兩次，每次5分鐘，一直按到肩部不痛為止。

肩周炎的相關介紹就是文章說到的這些了，如果您是仔細閱讀文章的話，相信到現(xiàn)在或多或少的對后期如何預防肩周炎也有了相應的認識和了解了，那么文章所要表達的目地也是達到了，希望生活中越來越多的患者在預防疾病的措施后，不在患病。