痔瘡是一種發(fā)病率極高的病癥，“十人九痔”不是沒有科學(xué)依據(jù)的。男人，女人，老人甚至孕婦都會不同程度的經(jīng)受痔瘡的折磨。往往在排便的時候伴有疼痛，出血等。冬季是痔瘡的高發(fā)季節(jié)，由于天氣比較干燥，平時如果喝水不足的話，就會導(dǎo)致排便干硬等等情況，痔瘡已經(jīng)嚴(yán)重的影響了我們的日常生活，那我們應(yīng)該去預(yù)防痔瘡，坐到防范于未然呢?在日常生活中究竟有什么辦法呢?下面一起來了解一下：

1、很多人吃東西口味會比較重，一日三餐都離不開辣椒。其實有不管有五痔瘡我們都應(yīng)該盡量避免辛辣刺激食物，戒酒。少吃精制的碳水化合物食物。多吃含大量纖維素的水果、蔬菜、麥片類食物。

2、針對排便不暢的，便秘排不出來的，可以在下午3、4點喝一斤淡鹽水，加上腹部按摩，睡前散步半小時以上，同時做肛門運動，爭取在臨睡前排便。

3、一日三餐早餐是很重要的，有的人在早餐的時候也會吃一些難以消化的食物，其實早飯喝花生漿比豆?jié){更容易通便。不要因為怕便秘疼痛就減少飲食，這只會減少胃腸蠕動，加重便秘癥狀。

4、有些食物吃了是很容易上火的。會導(dǎo)致很多病癥復(fù)發(fā)的。少吃上火的東西，多吃涼性的。比如荸薺，既含有豐富的纖維，性又比較涼，是保持排便通暢的好東西。但是胃怕涼，可以多喝鮮牛奶保持大便通暢，并把水果放在飯后吃。

綜上四點，讓我們大家對痔瘡的預(yù)防有了一個初步的了解。痔瘡不是說一兩天就能好的，要我們平時的生活中多注意，多吃一些消化快，對身體有好處的食物。還要多鍛煉，特別是辦公室的白領(lǐng)，一坐就是一整天的人。讓我們遠(yuǎn)離痔瘡，健康每一天。