目前，隨著人們生活方式的改變，許多年輕人患有腰肌勞損。中醫(yī)專(zhuān)家表示，這主要與久坐密切相關(guān)。如果你長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，你可以使腰肌處于高張力狀態(tài)，慢慢形成腰肌勞損。許多人不知道腰肌勞損的原因。讓我們?cè)谏�活中采取預(yù)防措施。

　　腰肌長(zhǎng)期緊張，形成損傷性炎癥。此外，慢性腰肌勞損可由于急性腰部外傷治療不當(dāng)而延遲。

　　肌筋膜無(wú)菌性炎癥是腰肌勞損的主要原因之一。長(zhǎng)時(shí)間彎曲或坐著工作會(huì)使背部肌肉長(zhǎng)期處于拉伸狀態(tài)。而感到寒冷和潮濕也會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉緊張、痙攣、缺血、水腫、粘連等，進(jìn)而引起背痛和虛弱感。

　　腰肌勞損的另一個(gè)重要原因是腰肌慢性積累損傷。日常生活和勞動(dòng)中經(jīng)常拉腰肌韌帶，例如工作姿勢(shì)不良，導(dǎo)致腰肌一側(cè)松弛，而腰肌兩側(cè)不平衡。隨著時(shí)間的推移，這些勞損組織功能下降，易受傷，并頻繁壓迫內(nèi)部神經(jīng)纖維，引起腰痛。

　　急性腰肌扭傷未能及時(shí)、正確、徹底治療，也會(huì)逐漸導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生。

　　棘上和棘間韌帶的慢性損傷也是腰肌勞損的原因之一。大多數(shù)患者都有損傷史。當(dāng)他們彎腰時(shí)，他們會(huì)感到疼痛和虛弱，或者腰部酸痛。有些患者可能會(huì)伴有臀部的疼痛，但沒(méi)有運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)障礙。此時(shí)，壓痛一般局限于腰椎4、5或5、骶l棘突與棘突之間的淺表組織。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)韌帶剝離、結(jié)節(jié)等癥狀，此時(shí)的腰椎X光檢查無(wú)骨質(zhì)病變。

　　通過(guò)以上專(zhuān)家的介紹，我們應(yīng)該了解到腰肌勞損的主要原因。因此，為了預(yù)防腰肌勞損，我們應(yīng)該了解更多相關(guān)知識(shí)，并加強(qiáng)腰部鍛煉，注意工作和休息的結(jié)合。如果患有腰肌勞損，中醫(yī)治療是一種非常有效的方法。中醫(yī)藥可以通過(guò)調(diào)理身體的氣血運(yùn)行和促進(jìn)病灶的恢復(fù)，達(dá)到緩解疼痛和恢復(fù)功能的目的。

　　因此，對(duì)于腰肌勞損，我們應(yīng)該盡早采取預(yù)防措施，并及時(shí)求醫(yī)。只有積極改變生活方式，加強(qiáng)鍛煉，保持良好的體態(tài)姿勢(shì)，才能減少腰肌勞損的發(fā)生，保護(hù)我們的健康。