在這個飛速發(fā)展的時代，人們的生活水平提高了，對健康的重視程度不斷增加，但是人們習(xí)慣了久坐，習(xí)慣了各種不健康的生活方式，致使某些疾病也更加盛行了，肩周炎就是其中之一，很多人尤其是女性受其困擾，下面就讓我們一起來看一個實例。

病情分析

患肩周炎兩年了，一直沒治好，工作的時候也不能久坐，很不方便，急求治肩周炎的好方法!!

肩周炎，全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎， 發(fā)病年齡大多50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，且多見于體力勞動者。由于50歲左右的人易患此病，所以本病又稱為五十肩。癥狀是以肩關(guān)節(jié)疼痛為主，先呈陣發(fā)性酸痛，繼之發(fā)生運動障礙的一種常見病、多發(fā)病。肩周炎治療方法很多，治療時要根據(jù)不同的病情選擇合適的治療方法，才能得到最佳治療效果。

要詳細地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因為這些疾病都可產(chǎn)生盂肱關(guān)節(jié)的疼痛與活動限制，最易誤診。其次要增強患者戰(zhàn)勝疾病的自信心，因為肩周炎是可以自愈的，如果治療得當(dāng)，完全可以在開始期或在凍結(jié)期的開始階段使病程停止發(fā)展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩，同時可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

意見建議：

1、兩手抱頭法：

兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。

2、單手壓肩法：

以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。

3、擴胸分肩法：

兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復(fù)時呼氣。

4、頭壓手掌法：

晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。

5、捏拿手臂法：

取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復(fù)捏拿5一10遍，換手。

6、旋摩肩周法：

取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣�，換手。

在患有肩周炎的時候，我們不僅需要去正規(guī)的醫(yī)院接受檢查，應(yīng)用合適的藥物治療，除此之外還要運用一些中醫(yī)的療法或者說是非藥用療法，一起來幫助我們解決肩周炎這一問題，除了除上述所講到的按摩手法，我們平時也要注意自己的生活習(xí)慣，改善我們的身體狀況。