腰肌勞損是一種慢性的腰部炎癥，常常會聽到很多朋友說起自己的腰部會發(fā)生疼痛的現(xiàn)象，而腰肌勞損則是導(dǎo)致腰痛產(chǎn)生的一個重要原因。對于一些上班族或是司機而言，這個疾病嚴(yán)重影響了他們的身體健康，對他們的生活造成了巨大的困擾。接下來簡單介紹一些腰肌勞損常識。

一、 腰肌勞損的病因有很多種

引發(fā)腰肌勞損的原因很復(fù)雜，比如說有些人長時間的久坐或者是經(jīng)常做一些使腰部承受巨大負(fù)擔(dān)的活動，長時間下去就會導(dǎo)致腰肌勞損。另外，倘若腰部不小心被扭傷，但是沒有進行及時的處理也會導(dǎo)致這個疾病的產(chǎn)生。

二、 腰肌勞損對身體的影響

腰肌勞損是以腰部疼痛為主要的癥狀，一般是一種酸痛感為主。腰肌勞損造成的疼痛會隨著天氣、勞累等因素發(fā)生變化。天氣陰冷時，腰痛感會更重，天氣良好時就會減輕，而勞累程度也是一樣的變化。

三、 腰肌勞損會形成其他疾病

很多人對腰肌勞損這種疾病不以為然，認(rèn)為只要自己以后多注意一些就不會有什么危害。但是其實不然，腰肌勞損這一疾病嚴(yán)重下去會帶來其他的一些并發(fā)癥，比如說腰椎間盤突出等等，所以一定要引起重視。

腰肌勞損的護理方法

1、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。注意避免跌、仆、閃、挫。

2、避免寒冷潮濕、炎熱和潮濕陰冷潮濕的襲擊提高的生活、工作環(huán)境，不要坐臥濕地、不在雨中行走，出汗要立即擦干身體、更衣、喝姜湯水祛除風(fēng)寒。

3、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操。

4、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補腎的食品和藥物。

在平時的生活之中，一定要多多了解一些腰肌勞損的常識，不要認(rèn)為自己絕不會患上這個疾病。腰肌勞損是一個慢性的疾病，是長時間腰部受力或者是不良的姿勢等導(dǎo)致的，所以在日常生活中，一定不要讓腰部承受太多的壓力，不然可能就會形成腰間勞損。