肝臟是*內(nèi)最大的實(shí)質(zhì)臟器之一，具有多種重要的生理功能。在中醫(yī)中，肝臟被比喻為“將軍之官”，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)肝臟的保護(hù)尤為重視。因此，在保護(hù)肝臟時(shí)，中醫(yī)的一些方法可以起到良好的效果。

　　首先，情志養(yǎng)生是中醫(yī)非常重要的養(yǎng)生方法。情緒的不良情況對(duì)肝臟的影響尤其顯著，長(zhǎng)期的精神抑郁或怒火中燒會(huì)導(dǎo)致肝臟的氣血失調(diào)，影響其疏泄功能。因此，我們要積極控制自己的情緒，避免情緒失控。當(dāng)情緒不舒暢時(shí)，應(yīng)該找到釋放情緒的途徑，例如傾訴、運(yùn)動(dòng)等。

　　其次，中醫(yī)非常注重作息的有規(guī)律和起居的有規(guī)律。肝臟的解毒作用在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)之間達(dá)到最高峰，因此我們要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。此外，中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w肝”，因此保證充足的休息時(shí)間，有助于肝臟發(fā)揮其調(diào)節(jié)氣血的作用，消除疲勞。

　　第三，中醫(yī)的食補(bǔ)方法對(duì)肝臟的保護(hù)也非常有效。中醫(yī)有“五色飲食”之說(shuō)，而肝主青色。因此，平時(shí)多食用一些青色食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜和綠豆等，具有舒肝養(yǎng)血的作用。此外，“肝性喜酸”，因此在日常飲食中多食用米醋等酸味食物，也有保肝的作用。但是要注意避免吃辛辣、油膩食品，減少飲酒。

　　第四，健脾護(hù)肝也是中醫(yī)的一個(gè)保肝方法。中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，脾屬土，木旺則乘土。適當(dāng)保養(yǎng)脾胃消化功能，例如食用黨參、山藥、茯苓、白術(shù)、薏仁和扁豆等具有益氣健脾功效的中藥，有助于調(diào)養(yǎng)肝臟。

　　最后，中藥也具有良好的健肝疏肝的作用。例如山楂、決明子、郁金、陳皮、茵陳、白芍、葛花、枳殼和絞股藍(lán)等。這些中草藥在中藥店均有飲片出售，可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)搭配使用，并自己沏茶飲用。這些方法不僅對(duì)于脂肪肝的治療具有良好的效果，應(yīng)酬多、需要飲酒的人群飲用也能有效地保護(hù)肝臟。

　　總之，中醫(yī)養(yǎng)肝護(hù)肝的方法非常多。我們可以在進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理時(shí)，根據(jù)自己的情況選擇適當(dāng)?shù)姆椒ǎ�通過(guò)中醫(yī)的調(diào)理方法保護(hù)我們珍貴的肝臟。