聊到胃下垂的時(shí)候，相信一些患者朋友是深有體會(huì)的，因?yàn)槭艿搅宋赶麓沟挠绊懀�所以�?huì)出現(xiàn)很多的癥狀，胃部就會(huì)非常的痛苦，為此我們要做好胃下垂這種疾病的預(yù)防才行，到底有什么樣的辦法可以預(yù)防胃下垂這種疾病呢。

患者吃飯量少，而且容易飯后出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀，尤其在進(jìn)食過多的情況下，加重了胃壁韌帶的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致惡心、嘔吐的發(fā)生�；颊叱砸稽c(diǎn)點(diǎn)飯，就會(huì)感覺胃部飽脹，吃不下東西，表示患者胃腸動(dòng)力差，而且患者會(huì)出現(xiàn)一切沉重感、壓迫感。患者多是由于精神過重，出現(xiàn)失眠頭痛的癥狀，而且由于胃下垂引發(fā)的其他器官下垂，特別是橫結(jié)腸下垂造成便秘的現(xiàn)象，而且是頑固性便秘。相信你看過之后一定會(huì)有所了解，專家提醒一旦患有胃下次一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，不可忽視。

少食多餐，由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會(huì)滯留于胃面引起消化不良。所以，飲食調(diào)理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4—6餐為合適。進(jìn)餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經(jīng)濟(jì)條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補(bǔ)充。

細(xì)嚼慢咽，胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動(dòng)緩慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會(huì)填在胃中。另外，口腔對(duì)食物的咀嚼過程還會(huì)反射性刺激胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃壁張力。所以，用餐速度要相對(duì)緩慢些，細(xì)嚼慢咽以利于消化吸收及增強(qiáng)胃蠕動(dòng)和促進(jìn)排空速度，緩解腹脹不適。

食物細(xì)軟，若食物干硬或質(zhì)地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進(jìn)入胃內(nèi)不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進(jìn)胃炎發(fā)生率增高。因此，平時(shí)所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。主食應(yīng)以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟，少吃又厚又硬的夾生面條;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應(yīng)注意的是，魚肉不可過熟，因?yàn)轸~肉在半生不熟時(shí)最嫩和易消化，對(duì)胃的負(fù)擔(dān)最小。

營養(yǎng)均衡，胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產(chǎn)生機(jī)體營養(yǎng)失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎(chǔ)上力求使膳食營養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。其中脂肪比例偏低些。因?yàn)橹�肪特別是動(dòng)物脂肪在胃內(nèi)排空最慢，若食脂過多，就會(huì)使得本已排空不暢的胃承受壓力增加，加重食物潴留，故而要適當(dāng)限制。而蛋白質(zhì)食物應(yīng)略有增加，如雞肉、魚肉、瘦豬肉、半熟雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，將其做得細(xì)軟些并不會(huì)影響消化吸收。通過增加蛋白質(zhì)攝入，可增加體力和肌力，緩解易疲勞等癥狀，也可改善胃壁平滑肌的力量，促進(jìn)胃壁張力提高，蠕動(dòng)增強(qiáng)。

減少刺激，刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝，有所限制。侗少量飲些果酒和淡茶是有益的，有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。

防止便秘，胃下垂患者的胃腸蠕功往往都比較緩慢，若飲食不當(dāng)或飲水不足則容易發(fā)生便秘，而便秘又會(huì)加重胃下垂程度，所以，患者應(yīng)特別注意防止便秘。日常飲食中多調(diào)配些水果蔬菜，因?yàn)樗�果蔬菜中含有較多維生素和纖維素，尤其是后者可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使糞便變得松軟潤滑，防止便秘發(fā)生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。

有效預(yù)防胃下垂這種疾病的措施就給朋友們介紹這么多的內(nèi)容了，小編提醒朋友們要多注意胃下垂這種疾病，如果我們的身邊出現(xiàn)了胃下垂的癥狀，就要進(jìn)行一些治療了，而且要注意自己的飲食，少食多餐，不要吃過于生冷的食物。