隨著生活節(jié)奏加快，很多上班族早上起床連坐下來吃早餐的時(shí)間都沒有，以至于早餐基本上是在路上解決，邊走邊吃早餐。這個(gè)習(xí)慣看似沒什么危害，實(shí)際上長期如此，對(duì)胃部有一定的健康隱患。為了避免這種情況的發(fā)生，建議大家平時(shí)盡量早起十五分鐘，保證充裕的早餐時(shí)間，接下來小編就來為您做詳細(xì)介紹。

早晨對(duì)人的能量供應(yīng)是非常重要的，它提供從晚上開始到中午所需的所有能量。如果長時(shí)間不好好吃早餐易誘發(fā)低血糖以及多種營養(yǎng)不良及代謝疾病。邊走邊吃必然是吃些簡單的快餐，這樣既滿足不了*所需的營養(yǎng)，走著吃又容易引起消化不良，長時(shí)間可形成胃下垂，而且現(xiàn)在城市污染比較嚴(yán)重，在路上吃東西容易吸收細(xì)菌對(duì)身體有害。

1.影響消化和吸收。

身體在任何環(huán)境下可以咀嚼、吞咽食物，在但身體忙於應(yīng)付耗費(fèi)的肌肉活動(dòng)時(shí)，血液供應(yīng)會(huì)從胃腸等消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)換到肌肉，會(huì)引起消化不良。人只有在心定輕松的情況下吃東西，才會(huì)有好消化，好吸收。

2.容易打嗝。

邊走邊吃，大腦既要指揮消化系統(tǒng)，又要指揮運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，注意力分散，因而往往不能細(xì)嚼慢咽，而且還會(huì)發(fā)生嗆食、噎塞等意外。

3.衛(wèi)生問題。

現(xiàn)在城市污染很重，在室外邊走邊吃，很容易將空氣中的塵埃、微生物以及有害氣體吃到肚子里，這對(duì)健康非常有害，也極不衛(wèi)生。道路上車來車往、塵土飛揚(yáng)，細(xì)菌、病毒、蟲卵、花粉等都會(huì)落到食物上。在其他公共場合，如公共汽車的扶手、座椅，公用電話，或是干活接觸的工具，都沾有很多細(xì)菌。若不洗手就拿食物，細(xì)菌和病毒會(huì)沾染到食物上。邊走邊吃對(duì)胃不好，迎風(fēng)吃的話，尤其是冬天，胃里容易吸入寒氣。

4.腸胃問題。

消化的時(shí)候胃部要聚集大量的血液好進(jìn)行消化活動(dòng)，走路的時(shí)候血液要分散到四肢為四肢提供能量，這就造成消化道血液供應(yīng)不足，會(huì)使胃部排空推遲。短期看不出壞處，長期下來就會(huì)造成慢性淺表性胃炎，消化不良，如果走的急的話還會(huì)引發(fā)闌尾炎。

5.誘發(fā)消化系統(tǒng)炎癥。

邊走邊吃的食物只是干食，缺乏必要的湯水滋潤，對(duì)口腔、咽喉和消化道都會(huì)產(chǎn)生潛在的不利影響，如果經(jīng)常采取這種方式吃飯，勢必誘發(fā)這些部位的炎癥。

6.安全問題。

邊走邊吃的時(shí)候，人們往往把注意力集中在吃上面，忽略了路面的情況，容易帶來安全問題。

早餐作為一日三餐中比較重要的一餐，對(duì)*一天的精力至關(guān)重要，建議大家一定要注意飲食合理，不能因?yàn)橼s時(shí)間而不吃早餐。希望以上介紹能夠?qū)δ�有所幫助，祝您健康�?/p>