慢性胃炎淺表性胃炎都是消化系統(tǒng)常見病，這種疾病的發(fā)生給大家?guī)�來了較大的危害，為了有效抵制疾病導致的危害發(fā)生，大家需正確把握疾病的治療方法，還要關注慢性胃炎淺表性胃炎保健方法，正確的保健才能夠抵制疾病危害的發(fā)生，那么慢性胃炎淺表性胃炎保健方法是什么呢?

慢性胃炎淺表性胃炎保健方法：

1、首先要糾正不良的飲食習慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應戒煙。

2、飲食定時定量。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應盡量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。

3、注意營養(yǎng)平衡，平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促進局部病變的修復。

4、飲食宜軟、溫、暖。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食。

慢性胃炎淺表性胃炎保健方法：

一)一般認為雞蛋清、牛奶、豆?jié){、濃米湯、爛稀飯、綠豆粥、山藥粥有保護胃粘膜作用，宜經(jīng)常食用。

二)平時少吃對胃有刺激性的食物。如辛辣、生硬、過熱、過冷、粗糙和不易消化的食物均應避免;講究飲食方法，要細嚼慢咽，定時定量，不暴飲暴食。

三)注意營養(yǎng)平衡，及時糾正蛋白質(zhì)和維生素缺乏，多選擇一些高蛋白食物和高維生素食物，如瘦肉類、禽蛋類、豆及豆制品類、水產(chǎn)類、蔬菜、水果、粗糧、肝等，可以防止粘膜病變。

慢性胃炎的精神調(diào)節(jié)家庭失睦，勞逸失調(diào)，情緒緊張，戰(zhàn)爭狀態(tài)等等，都會造成大腦皮層與內(nèi)臟功能的失調(diào)，從而產(chǎn)生慢性胃炎的發(fā)病基礎，這與中醫(yī)所說的“肝脾不和”、“肝胃不和”、“憂傷思慮則傷脾”是一致的。所以，精神調(diào)養(yǎng)是預防慢性胃炎不可忽視的重要方面。平日要保持樂觀，心情開朗舒暢，關滿克服困難的信心，注意勞逸結(jié)合，謹防神情抑郁。

對慢性胃炎淺表性胃炎保健方法，大家必須要格外的重視，這是值得大家關注和注意的，因為慢性胃炎淺表性胃炎不及時治療會導致嚴重的后果，只有找到適合自己的治療方法，并且關注慢性胃炎淺表性胃炎保健方法，正確的保健才能夠抵制疾病危害的發(fā)生。