胃病是人們常見(jiàn)的疾病之一，其癥狀有胃疼、胃酸過(guò)多、胃脹氣等，常見(jiàn)的胃病有胃潰瘍、胃炎、胃息肉等。胃病患者不僅對(duì)食物攝入有影響，而且在日常生活中也受到影響。除去藥物治療外，運(yùn)動(dòng)療法也是緩解胃病的有效方法，下面介紹幾種適合胃病患者的運(yùn)動(dòng)療法。

　　1.散步

　　散步是一種簡(jiǎn)單易行、又不會(huì)過(guò)于勞累的運(yùn)動(dòng)方法，對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)是非常適宜的。散步能夠刺激*內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，增強(qiáng)自身免疫力，還能舒緩患者的情緒，有利于消化道功能的恢復(fù)和加快胃腸道的排毒。建議每天堅(jiān)持散步30分鐘，可有效改善胃病癥狀。

　　2.慢跑

　　慢跑是比散步更具有挑戰(zhàn)性的有氧運(yùn)動(dòng)，同樣適用于患有胃病的人。慢跑能夠大幅度地增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提升身體免疫力。此外，慢跑還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，減少胃腸問(wèn)題的發(fā)生。但是，胃病患者在開(kāi)始慢跑時(shí)要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，以免加重病情。

　　3.瑜伽

　　瑜伽是一種緩和的運(yùn)動(dòng)方式，既不會(huì)讓胃病患者產(chǎn)生過(guò)大的負(fù)擔(dān)，又能夠矯正體姿、調(diào)整情緒、緩解壓力，是一種非常適合胃病患者的運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)進(jìn)行瑜伽鍛煉，患者的身體變得柔軟，有助于消化道部分機(jī)能的恢復(fù)。事實(shí)證明，瑜伽鍛煉可降低患者患胃腸道疾病的幾率，也可有效地緩解胃病患者腹痛、胃酸不適等癥狀。

　　4.游泳

　　游泳是一組很好的運(yùn)動(dòng)方式，這種爽快的運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到全身的鍛煉效果，可消耗熱量，增強(qiáng)心肺功能，有助于放松肌肉、減輕體重、恢復(fù)消化道功能。不過(guò)，由于游泳水溫較低，也會(huì)反復(fù)刺激到患者的腸胃，因此胃病患者進(jìn)行游泳鍛煉時(shí)一定要根據(jù)個(gè)人情況和實(shí)際情況安排好鍛煉計(jì)劃。

　　總之，胃病患者要選擇適合自己的動(dòng)量，參加一些有益于身體健康的運(yùn)動(dòng)。除了上述幾種運(yùn)動(dòng)方式，還可以選擇適中的瑜伽、太極等健身運(yùn)動(dòng)，也可以選擇團(tuán)體操、舞蹈、舉重等。無(wú)論選擇哪種運(yùn)動(dòng)方式，都要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間不休息，以免對(duì)身體造成損害。