淺表性胃炎膽汁返流怎么保健?患病最重要的就是保健，做好相關(guān)保健將有助于患者盡早恢復(fù)健康，那么淺表性胃炎膽汁返流怎么保健呢?接下來(lái)小編就給大家推薦生活中比較有效的方法，希望對(duì)大家有用。

淺表性胃炎膽汁返流怎么保�。�

1.飲食：注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后反流癥狀發(fā)生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物反流。

2.體重：超重者宜減肥。因?yàn)檫^(guò)度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液反流，特別是平臥位尤甚，故應(yīng)積極減輕體重以改善反流癥狀。

3.臥位：床頭墊高15～20cm，對(duì)減輕夜間胃液反流是一個(gè)行之有效的好辦法。

4.改變不良睡姿：有人睡眠時(shí)喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內(nèi)壓力隨之增加，使胃液逆流而上。

5.生活習(xí)慣：盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng)，如過(guò)度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

6.忌酒戒煙：由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重反流，吸煙還能減少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低機(jī)體抵抗力，使炎癥難以恢復(fù)。酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

淺表性胃炎膽汁返流怎么保健?關(guān)鍵是找對(duì)方法，正確保健不論是對(duì)于治療還是預(yù)防都有很好的幫助，所以希望大家能夠正確的了解這一疾病，并且?guī)椭�大家找到科學(xué)的治療方案，正確的治療疾病才能夠徹底降低疾病危害的發(fā)生。