晚餐盡量少吃，時(shí)間太晚了，盡量不要吃晚飯了，這個(gè)道理我們都懂，但是晚上不吃飯的話，那么長(zhǎng)的一個(gè)晚上，可能整個(gè)人就不好了，太餓唄。不過小編不得不告訴你，太晚吃飯，對(duì)身體真的不好，并且有的食物晚餐吃，可能就相當(dāng)于你吃了砒霜。

晚餐最好的建議就是在20點(diǎn)以后就不要過食了，但是相對(duì)于北京這樣的城市，20點(diǎn)就處于自己放松的時(shí)間，很多夜宵、火鍋等各種美食接憧而來，那針對(duì)這類人群來講，那怎么解決呢？是吃晚餐好還是不吃晚餐好呢？那么本文就來為您介紹幾種晚上堅(jiān)決不能吃的食物。

1、晚上吃姜等于吃砒霜

古人說：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜。”是有道理的。

生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液回圈，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。

早上吃一點(diǎn)姜，有利于陽氣升發(fā)，對(duì)健康有利。但晚上吃，因?yàn)榻�本來屬熱，�?huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

2、油膩食品三高人群眾要控制

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，影響睡眠品質(zhì)。三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。

3、脹氣食物不宜吃

有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類食物。

4、高鈣食品易引發(fā)結(jié)石

晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。

5、肝火旺的人晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛，不利于*夜間排毒，而且會(huì)使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問題。

6、禁忌晚餐后的甜品

很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。

另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長(zhǎng)期下來，也有引發(fā)心血管疾病的可能。

許多人的工作節(jié)奏很快，只有到了吃晚飯的時(shí)候才能好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高熱能的飲食，有的還要加上酒、飲料，但蔬菜卻很少。這樣吃得太多、太飽，將會(huì)損害你的健康。不單單會(huì)有肥胖的困擾，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期下去還會(huì)誘發(fā)急性胰腺炎、糖尿病、冠心病、慢性腸炎甚至腸癌。

一日三餐對(duì)人都很重要，要合理安排各餐的飲食品質(zhì)，太少太多都有害，晚餐以八分飽為宜。

以上6種晚上吃如砒霜的食物，你記清楚了沒，你在吃夜宵的時(shí)候盡量不要去碰觸這幾種食物即可，但是小編還是建議您少吃，晚餐盡量不要過飽，何況您還那么晚的時(shí)間吃飯，對(duì)吧，祝您健康。