對于上班族來說，胃病是他們面臨的一個重大問題。很多上班族都遭受著胃病的襲擊。因為上班族平時忙于工作，很難做到按時就餐，或者保證飲食的衛(wèi)生，久而久之就導(dǎo)致胃病疾病纏身了。那么上班族平時有哪些方式可以預(yù)防胃病呢?相信這也是廣大上班族想要了解的問題，接下來小編就來為您做詳細(xì)介紹。

上班族在緊張的工作狀態(tài)下要特別注意自己的腸胃，否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領(lǐng)胃腸職業(yè)病”就會悄悄找上你，甚至?xí)�伴隨你的一生。

現(xiàn)代社會人們的生活方式加快、工作效率提高，尤其是工作的緊張程度更是大幅度地提高，功能性消化不良和腸易激綜合征的患者比以前增加了不少，并呈現(xiàn)逐年上升的趨勢。尤其是腸易激綜合征，白領(lǐng)患者非常多。

工作繁忙的上班族如果自己不注意調(diào)養(yǎng)腸胃，天天重復(fù)不良的生活習(xí)慣來傷害自己，醫(yī)生就是有妙手回春的本事也治不好這些“胃腸職業(yè)病”。

抑制腸胃疾病主要在如果控制飲食上。高脂肪的食物會抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的攝入量最好控制在適度的范圍內(nèi)，吃太多會不容易消化，直接給腸胃造成損傷。

胃口不好的人要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，絕不能饑一頓飽一頓的。同時少吃產(chǎn)氣的食品，如奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋蔥等。

高纖維質(zhì)的食物，如魔芋可以促進(jìn)胃腸蠕動，是良好的腸胃動力提供者。

中年人事業(yè)發(fā)達(dá)、應(yīng)酬太多，再加上歲末年初既是單位請客最多的日子，又是新人喜結(jié)良緣的時候，這時也是急性胃炎或慢性胃病急性發(fā)作的時候。因為在餐桌上，不但大魚大肉加重胃的負(fù)擔(dān)，而且舉杯慶祝往往過量。酒精可以使胃黏膜充血、水腫，甚至糜爛、出血，在實際生活中，中年人患“胃病”比例十分高，與此有直接的關(guān)系。

細(xì)節(jié)提醒。有一些人會對含乳糖的食物消化吸收不良。還有一些谷類、麥面類、奶制品和果糖等會使胃腸癥狀發(fā)作或是加重。此外，要避免煙酒。

通過以上介紹，相信大家應(yīng)該了解清楚了，上班族因為工作原因， 無法在家里吃飯，只能用外賣和快餐來充饑，快餐既無法滿足營養(yǎng)需要，還無法保障食品衛(wèi)生，建議上班族在吃飯時要注意飲食衛(wèi)生。