胃病是常見病之一，許多胃病患者都十分在意自己的飲食習慣，但可能不夠全面和科學。其實，除了要避免刺激性食物和在藥物指導下規(guī)律用藥外，完善的飲食管理也非常重要。下面，我們來介紹一下胃病者飯后六大戒律。

　　一、飯后勿立即平躺。為了方便消化，許多人飯后會直接去躺著或趴著，這是非常不科學的。心臟和胃部要爭奪血液供應(yīng)，如果突然平躺，胃的消化作用和血液供應(yīng)都受到影響，刺激胃酸分泌增加，容易導致胃酸倒流和消化不良，讓胃病反復發(fā)作。

　　二、不要立刻運動。飯后不要馬上參加身體劇烈活動，比如慢跑、游泳、騎車等運動。消化吸收需要時間，如果直接參加激烈運動，血流量會急劇增加，胃腸道的能量供應(yīng)就會降低，容易引起胃腸失衡和胃病發(fā)作。

　　三、不宜馬上洗澡。在洗澡時水溫要適中，不要太高或太低。因為洗澡后血管擴張，體表血流量增加，對胃腸道的血流量和運動會產(chǎn)生影響。如果水溫太高，會導致血液往皮膚表面集中，使胃腸道供血減少，腸胃消化功能下降，導致胃部不適甚至疼痛。

　　四、不要喝冷飲。冷飲在夏季雖然能解暑，但它們可能會導致胃腸道緊縮，降低胃腸道血流量，影響消化吸收。強烈的冰冷刺激，也會使胃黏膜受到不同程度的刺激，引起口腔、喉嚨或胃腸道的不適。如果非要喝冷飲，也應(yīng)該等飯后兩小時后再喝。

　　五、避免進食過飽。飯后過量進食常常會帶來胃脹、不適等消化不良癥狀，但是，同時還容易使得胃潰瘍和胃酸過多癥狀加重。因此，餐后應(yīng)該注意適量，嚼食慢點，盡量讓肚子達到飽腹感后再停止填飽，不宜一次性大量進食。如果還感到口渴，可以適量喝些茶水或開水緩解口干。

　　六、不可吸煙喝酒。吸煙、喝酒常常會刺激胃腸，引起胃腸道癥狀加重、發(fā)作，就算早期胃病患者，這些習慣也可能加速病情發(fā)展，增加治療的難度和時間。因此，在飯后最好放棄煙酒和刺激性飲料，保持良好的飲食習慣和生活習慣。

　　綜上所述，胃病者飯后六大戒律，主要是做到不直接平躺、不直接運動、不直接洗澡、不立即喝冷飲、不進食過飽、不吸煙喝酒。希望廣大胃病患者能夠注意這些問題，保持好的飲食習慣和生活方式，共同攜手預(yù)防胃病、健康生活。