最近網(wǎng)絡(luò)上咨詢月經(jīng)期便秘如何治療的問題比較多，生理期便秘嚴重影響患者的健康，所以大家得想辦法正確治療，那么月經(jīng)期便秘如何治療呢?下面就是具體分析。

月經(jīng)期便秘如何治療：

1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，水果�？稍黾语嬍持欣w維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。

2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢，軟化糞便大有益處。

3.適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產(chǎn)氣蔬菜，如馬鈴薯，蘿卜，洋蔥，黃豆，生黃瓜等，氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果，香蕉，胡蘿卜，甜菜，卷心菜，柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。

4.常食用蜂蜜，淀粉：經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。

5.增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然，未經(jīng)加工的食品，如粗糧，豆類，酵母等，以增強腸道的緊張力。

6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品，含脂肪高的食物和加香料的食物。

有關(guān)月經(jīng)期便秘如何治療?如上就是專家給出的具體建議，希望患者給予重視，當然大家在把握了月經(jīng)期便秘如何治療之后，還一定要積極咨詢相關(guān)專家的建議。