胃病是指胃部的各種疾病，不僅痛苦，而且會影響生活品質(zhì)。如果人們能夠掌握一些胃病的防治訣竅，就可以減輕和預(yù)防胃病，影響到自己健康和幸福的生活。

　　1. 飲食要清淡：飲食規(guī)律有助于消化系統(tǒng)的正常功能，養(yǎng)成飲食習慣，飲食時間、組分、量是影響胃病的關(guān)鍵因素。切忌暴飲暴食，切忌過度進食刺激性食品，如辣椒、煙酒、咖啡、濃茶、巧克力、飲料、油膩食品等。而且還應(yīng)少吃夜宵，保持心情愉快，在飲食上做到清淡可口，富于營養(yǎng)，少油脂，多蔬飯，多水果，避免過度引起胃腸的負擔。

　　2. 睡覺時不要貼著左側(cè)睡：胃是在腹部左側(cè)的，就睡覺這一姿勢可能會阻塞胃的正常排空，引起消化不良或反流胃酸，對胃的負荷還非常大，所以就要睡覺的時候不要貼著左側(cè)睡。

　　3. 做好壓力管理：壓力過大和過度緊張都會影響到胃部的功能，引起胃酸分泌增多和不規(guī)律，降低胃病的抵抗力。所以可以通過一些放松活動來減緩壓力，例如瑜伽和深度呼吸練習等。

　　4. 適量運動：體育鍛煉可以促進新陳代謝和身體的健康，提高身體免疫系統(tǒng)和胃腸消化系統(tǒng)的代謝能力，增加血液循環(huán)，處理食材，有利于預(yù)防和治療胃病。

　　5. 飲食上要注意衛(wèi)生：胃腸道發(fā)炎、食物中毒、腸道防治不良與吃腐爛食品有關(guān)，所以飲食方面應(yīng)留意高峰期和季節(jié)變化，保持水果和蔬菜的衛(wèi)生，避免污染淀粉類食品。生熟分開，煮熟煮透，去掉變質(zhì)的食物。

　　總之，只要我們能夠遵循以上的胃病防治訣竅，對于預(yù)防和治療胃病都會很有幫助。同時，我們還需要根據(jù)自己的實際情況，在醫(yī)生的指導下進行針對性的治療，以恢復我們健康的胃部功能。