很多人也都害怕患上胃下垂這種病，這種病一擔(dān)患上會(huì)給患者的生活帶來很大的麻煩，所以患者要注意這種病的出現(xiàn)，胃下垂是我們的身體經(jīng)常會(huì)患的疾病，所以患者要注意這種病的出現(xiàn)，那么，胃下垂患者如何鍛煉好呢?下面讓專家來解答一下。

1、側(cè)臥彎腰練習(xí)：側(cè)臥位，雙下肢伸直，兩手于頭部?jī)蓚?cè)交叉抱頭，努力使頭和胸部抬離床面，還原后重復(fù)5—6次。然后換成另一方向側(cè)臥位練習(xí)。

2、腹式呼吸練習(xí)：仰臥位，雙手交叉置于腹部，體會(huì)呼吸時(shí)腹部的起伏運(yùn)動(dòng)，也可在腹部隆起時(shí)雙手施加阻力，或在腹部放置沙袋，進(jìn)行抵抗阻力的練習(xí)，增加訓(xùn)練效果。

3、抬腿練習(xí)：仰臥，雙腿并攏伸直，抬高約45度，維持10秒鐘，還原。重復(fù)進(jìn)行，10次1組。

4、擺腿練習(xí)：仰臥，雙腿并攏伸直并抬高約45度，先向左側(cè)擺動(dòng)，還原后再向右側(cè)擺動(dòng)，重復(fù)10次為1組。

胃下垂患者如何鍛煉好，以上是關(guān)于慢性胃炎的解說，希望可以幫助大家更加了解胃下垂!同時(shí)專家提醒大家，一旦發(fā)現(xiàn)胃腸道出現(xiàn)異常，要盡快去專業(yè)的治療機(jī)構(gòu)去診斷治療，祝您早日康復(fù)。