家庭中怎么預(yù)防脂肪肝?最近幾年，脂肪肝開始橫行，越來越多的人為了脂肪肝而苦惱，在我們的家庭生活中，如何預(yù)防脂肪肝的問題成為重中之重。接下來我們就來推薦一些方法，看看如何預(yù)防這種疾病更好。

專家指出：在某些異常情況下，肝臟內(nèi)的脂肪含量增加，當(dāng)其脂肪含量超過肝臟重量的10%時(shí)即是脂肪肝，超過10%-25%為中度脂肪肝，超過25%-50%為重度脂肪肝。

家庭中怎么預(yù)防脂肪肝：

1、慎用藥物。肝臟是*的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒。

2、合理膳食。每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡。足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng);要從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

家庭中怎么預(yù)防脂肪肝?上述就是具體分析，在正常情況下，肝臟只含有少量脂肪，約占肝臟重量的4%-7%，其中一半為中性脂肪，其余為卵磷脂和少量的膽固醇。想知道家庭中怎么預(yù)防脂肪肝，一定要積極把握相關(guān)治療辦法。