便秘的出現(xiàn)是很多的患者都會(huì)感覺(jué)到肛門墜脹，排便困難，而且還會(huì)影響的心情帶來(lái)很多影響，造成患者心煩意亂，平時(shí)大家需要注意這種疾病的出現(xiàn)，并且在日常生活中要慎重的服用藥物，合理進(jìn)行治療，那么，便秘的常見(jiàn)緩解方法有哪些？

1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時(shí)，更應(yīng)注意保證飲水;

2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量;

3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生;

4、每天早上起來(lái)空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用;

5、增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力;

6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

便秘患者的檢查有什么呢?

1.直腸指診：內(nèi)痔無(wú)血栓形成或纖維化時(shí)，不易捫出，較大內(nèi)痔可在齒狀線上方摸到縱形皺折和隆起的痔結(jié)節(jié)。血栓外痔在痔體中心可觸及卵圓的血栓，質(zhì)硬、可活動(dòng)、有壓痛。此外通過(guò)直腸指診可了解直腸內(nèi)有無(wú)其他病變，特別是除外直腸癌及息肉。

2.肛門鏡檢查 ：先觀察直腸黏膜有無(wú)充血、水腫、潰瘍、腫塊等，排除其他直腸疾患后，再觀察齒狀線上部有無(wú)痔，若有，則可見(jiàn)內(nèi)痔向肛門鏡內(nèi)突出，呈暗紅色結(jié)節(jié)，此時(shí)應(yīng)注意其部位、大小、數(shù)目和形態(tài)。原發(fā)內(nèi)痔一般有右前、右后與左中，繼發(fā)內(nèi)痔的位置常有變異。以往認(rèn)為原發(fā)性內(nèi)痔好發(fā)于右前、右后、左中與直腸上動(dòng)脈主要分支，與直腸右前、右后和左中部有關(guān)�，F(xiàn)代研究認(rèn)為主要是肛墊呈“Y”字型裂溝分為3塊，位于右前、右后和左外的原因。

3.吸引器檢查 ：對(duì)中、晚期有痔脫出史者，可用吸引器將痔體吸引于肛門外觀察，也可囑病人排便后不要復(fù)位進(jìn)行觀察。

平時(shí)大家需要注意便秘的緩解方式，并且在日常生活中，也要注意綜合進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)大家需要注意合理進(jìn)行飲食，要注意自己的生活事項(xiàng)，并且在日常生活中，應(yīng)該注意多休息，綜合進(jìn)行治療，這樣才能更有利于疾病的治療，避免導(dǎo)致更多影響。